Stimuler la digestion - ces aliments apporter votre intestin dynamique

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Si vous êtes de problèmes digestifs comme la constipation et la constipation, la souffrance, vous ne devriez pas recourir à des médicaments. Il ya des aliments qui stimulent votre intestin paresseux douceur et sans effets secondaires, et remettre en mouvement.

Une digestion lente conduit souvent à l'inconfort

  • Les problèmes digestifs peuvent se manifester de différentes manières se produit sur votre système. Car non seulement si vous souffrez de ballonnements ou de plénitude constante, ce qui est désagréable.
  • Sont des troubles digestifs particulièrement communs associés à la constipation ou d'un intestin paresseux. Si vous avez un mouvement de l'intestin pendant une longue période que très rarement, environ une fois par semaine, vous devriez préciser les causes de votre médecin de famille. Votre médecin peut trouver aucune cause organique de votre indigestion, vous pouvez avec quelques légers changements dans votre vie quotidienne, apportez vos entrailles déplacer à nouveau.
  • Une raison courante pour un intestin paresseux ou la constipation et l'inconfort associés avec ce est votre manque d'exercice.
  • En outre, vous devriez être plus prudent si vous prenez suffisamment de liquide.

Les aliments qui stimulent la digestion et apportent de l'élan

  • Vous pouvez stimuler votre digestion avec des moyens très simples. Vous devez déplacer un peu plus. Bien sûr, il est bon si vous obtenez un peu d'exercice. Mais un peu plus d'exercice dans la vie quotidienne, par exemple, avec des promenades régulières ou par plus souvent même prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, peut avoir un effet stimulant sur vos intestins. En même temps que vous faites quelque chose de bon pour votre circulation.
  • Buvez suffisamment. Au moins deux litres de liquide, comme le thé et l'eau minérale, vous devriez réparties dans la journée manger. Boissons qui stimulent votre digestion, vous devriez le matin, prendre avant le petit déjeuner, à lui-même.
  • Buvez un verre d'eau bouillie, l'eau tiède ou un verre de jus de pruneau dans la matinée. Vous pouvez avoir de trois à cinq pruneaux en charge de l'eau bouillie chaude, et les prunes sont couverts durant la nuit, dans la soirée. Dans la matinée, vous pouvez alors manger les prunes. Vous devriez lentement et mastiquez bien et boire l'eau dans laquelle les fruits ont été insérés.
  • Aussi la choucroute ou du jus de chou ont un effet laxatif. Ainsi, vous pouvez choisir si vous préférez l'accès douce ou aigre, selon votre goût.
  • D'autres aliments qui stimulent la digestion, sont des aliments riches en fibres. Essayez de remplacer la farine blanche aux versions de blé entier.
  • Vous ne devriez pas prendre des laxatifs sans avis médical possible. Ces agents peuvent aggraver vos symptômes ou conduire à une dépendance assez rapide.
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