Stimuler le métabolisme des graisses - de sorte que vous obteniez la bonne

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Perdre du poids ne est pas facile, mais parfois seulement quelques kilos serait optimal. Mais pour cela, vous devez stimuler votre métabolisme des graisses. Mais comment faites-vous cela? Quelles sont les options?

Il ya plusieurs façons dont vous pouvez stimuler votre métabolisme des graisses d'avoir quelque chose à perdre du poids ou de maintenir votre poids de façon permanente. Cependant, il ne est pas facile et nécessite une alimentation saine et équilibrée même une petite quantité de la maîtrise de soi.

Stimuler le métabolisme des graisses correctement

  • Tout d'abord est le stimulant le métabolisme des graisses optimale mouvement naturellement sur l'ordre du jour. Si vous ne aimez pas le sport maintenant, laissez votre mouvement spécifiquement incorporé dans la vie quotidienne. Monter les escaliers, par exemple, au lieu de conduire un ascenseur, et faire autant de trajets à pied.
  • Comme mesure supplémentaire pour stimuler votre métabolisme des graisses, vous devez garder votre taux d'insuline faible. Une sécrétion d'insuline optimale rapide soudaine empêche la perte de graisse souvent pendant plusieurs heures.
  • Ce que cela signifie pour vous: boire beaucoup d'eau, la plus riche en minéraux tous les jours et jusqu'à deux litres, plus volontiers, mais vous ne avez jamais boire en mangeant, mais soit avant de manger ou après avoir mangé. Buvez au dîner, les niveaux d'insuline dans le court terme rapide très rapide haute.
  • Aussi éviter les boissons sucrées comme les sodas et colas. Les jus de fruits doivent être dilués 1: 4, en raison de la teneur en fructose et une grande acidité. Faire des jus de fruits sur une teneur en fruit de 100%. Les permis sont toujours thés, pas trop fort de café et de l'eau.
  • Pour stimuler votre métabolisme des graisses, vous devriez être en équilibre acido-basique dans le vert. Cela signifie que vous devriez avoir beaucoup de légumes et de fruits à manger moins, parce que la plupart des gens sont plus overacidifies aujourd'hui que dans la plage normale.
  • Vous pouvez tester cette pur avec bandelette spéciale de la pharmacie, par exemple en Basencitrate. Utilisez la bandelette de test conformément aux instructions. Êtes-vous plus dans la gamme acide, il ya aussi de la poudre de base, puis de nouveau dans la bonne soudure.

Stimuler la digestion plus

  • Parfois, il arrive quand vous mangez et simple avec peu de viande et de glucides que la digestion peut être lent à réagir. Il existe en grande partie des moyens naturels, tels que Lactobacillus bifidus. Ils sont disponibles à la pharmacie.
  • Pour stimuler votre métabolisme des graisses par l'interaction complète d'exercice et une bonne alimentation, vous devriez manger peu de viande et de prendre très peu de glucides pour lui.
  • Ainsi va un repas de viande tous les deux à trois jours et ne devrait pas dépasser 125 grammes par personne. Lorsque la viande de porc se réunissent de 90 à 100 grammes par personne. Rappelez-vous aussi que le porc a une très haute Arachidonsäureanteil, qui est toujours pro-inflammatoire, de sorte que vous devriez cours de l'inflammation ou d'une maladie rhumatismale fuir généralement porc.
  • Glucides Aussi, vous devriez réduire considérablement l'excitation de votre métabolisme des graisses. Ainsi, par exemple, si une personne ayant une portion de pâtes de blé entier suffisant de 30 à 50 grammes. Cela vaut également pour le riz et les nouilles. En deux tranches de pain de pain de blé entier ou une tranche de pain de grains entiers ou deux petites tranches de pain de campagne se conformer aux repas.
  • Vous pouvez profiter des légumes sont abondants et sans entraves. Que diriez-vous, par exemple, avec des poivrons farcis aux champignons et du fromage de remplissage et de 50 grammes de riz?
  • Forget est entre nicht.So se il vous plaît également des repas de poisson inspirés votre métabolisme de la graisse, vous êtes essentiellement dans la zone verte et de rester en pleine forme.
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