Stimuler le métabolisme - que vous pouvez faire vous-même

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Si vous voulez augmenter votre métabolisme, sont là quelques conseils bons et utiles. Bien sûr, ce est d'abord un régime alimentaire sain.

Pourquoi métabolisme peut être lent

Le métabolisme peut être lent pour plusieurs raisons.

  • A cause très fréquente est un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Cet organe a une énorme influence sur notre métabolisme. Périphériques, la thyroïde des articulations, surtout à une sous-fonction, il serait rapidement un métabolisme lent.
  • La déclaration «Je prends de regarder à" dit vraiment tout. Avez-vous pour lutter avec elle, un test sanguin à l'égard de la thyroïde Rien ne serait une mauvaise solution. Parlez à votre médecin à ce sujet. Un trouble de la thyroïde doit être traitée.
  • Sur un métabolisme lent, mais peut également être la perturbation des hormones de cause. La puberté, l'allaitement et la ménopause sont des étapes dans la vie d'une femme où elle peut parfois conduire à un métabolisme lent.

Les aliments qui stimuler votre métabolisme

  • Buvez beaucoup d'eau plate. Ce est déjà le début dans la bonne direction.
  • Si vous voulez augmenter votre métabolisme, vous buvez le matin et à midi avant le repas un verre d'eau avec le jus d'un citron ou de pamplemousse pressé.
  • La vitamine C stimule le métabolisme en général. Vous pouvez également faire votre acide ascorbique quotidienne de nourriture sous forme de poudre. Ils sont disponibles à la pharmacie.
  • Même substances amères peuvent stimuler le métabolisme. Elles sont principalement inclus dans roquette, endive, chicorée, radicchio, le pissenlit et l'ortie. Mangez tous les jours, de préférence avant le repas principal à midi.
  • Vous pouvez également prendre les substances amères sous la forme d'un jus pressé à lui. Ceci est particulièrement recommandé dans la soirée, parce que ne sont pas bénéfiques pour les légumes repas du soir et de fruits. Vous pouvez ortie jus, jus d'artichaut ou de jus de pissenlit obtenir dans un magasin d'aliments de santé et de boire tout cela tous les jours pour le déjeuner et le dîner après avoir mangé un verre à liqueur. Cela stimule le métabolisme des graisses.

Manger le soir pas de glucides, entraver le métabolisme encore plus. Les glucides sont particulièrement bienvenus à midi.

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