Strain dans le dos - ce qu'il faut faire?

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Les personnes souffrant d'une entorse à l'arrière, a souvent des douleurs très sévère et ne peut pas se déplacer ainsi. Il ya beaucoup de mesures qui peuvent aider à une souche et la vitesse de guérison.

Cela crée une souche

  • Une entorse est un surétirement d'une partie du muscle ou des muscles. Cela se fait souvent par un faux mouvement, soulever des objets lourds ou d'autres surcharges. Dans la vie quotidienne, cela peut arriver.
  • Souvent, une douleur dans les muscles touchés sont ressentis immédiatement après. Cela peut rayonner et aussi conduire à une restriction de mouvement.
  • Dans la plupart des cas, il est inoffensif. Si la douleur est très forte et peut-être aussi associée à d'engourdissement ou de picotement, consulter un médecin pour exclure qu'un nerf est pincé.

Cela permet à l'arrière

  • Une souche dans mon dos essentiellement besoin de temps et de repos pour guérir. Donnez-vous quelques jours où vous ne avez pas la souche votre dos, donc pas de soulever des objets lourds ou de transport, pas de mouvements extrêmes. Cependant, un repos complet au lit est tout aussi dommageable pour le dos. Promenades, des sports légers dans le cadre du seuil de la douleur ou la natation peuvent aider à guérir plus rapidement la souche.
  • Les analgésiques sont à une souche très utile pour faire face à la vie quotidienne, mais vous devriez discuter de la dose avec votre médecin et ne pas expérimenter la main.
  • La physiothérapie peut aider à améliorer la mobilité à nouveau au cours d'une restriction de déplacement. Kinesiotape peut également soutenir la souche dans la guérison positif.
  • La chaleur est souvent perçu comme agréable et peut être appliqué dans toutes les formes, bouteille d'eau chaude, Körnerkissen ou un bain chaud peut aider votre dos et soulager la douleur.
  • Exercices pour le dos faciles sont bien, mais vous ne devriez jamais aller sur le seuil de la douleur quand vous vous exercez.
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