Stress? Avec la musique, il peut être plus rapide après

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Nervosité, troubles du sommeil, maux de tête et les maux de dos, des étourdissements ou une impulsion de course et troubles du rythme cardiaque sont généralement les symptômes lors d'un stress négatif de large. Encore une fois aller down tempo 180, qui peut être réalisé beaucoup plus facile avec l'aide de sons musicaux. À tout moment, ne importe où, parce que même un chant privée ou jouer de la musique apporte l'effet désiré.

Musique influences manifestement Les processus physiques et mentales. Ainsi, non seulement peut déclencher un comportement agressif, mais plutôt diminuer la pression artérielle, réduire la fréquence cardiaque à des niveaux normaux, améliorer la respiration et donc soutenir également la circulation avec une musique correspondant et la sélection de rythme. En outre, augmente la bonne humeur et le corps peut se décomposer en une manière confortable au stress stressant.

Particulièrement bien adapté il d'écouter leur musique préférée. Que ce soit une chanson populaire, la musique folk, pop ou rock, joue un rôle mineur, parce que le cerveau répond avec une réponse immédiate aux premiers sons aimés et raconte le corps, "Pas plus de risques, de réduire l'adrénaline et viennent pour se reposer" , Une représentation quelque peu simplifiée d'un processus complexe dans l'organisme, mais dans un sens figuré tout à fait correct.

Compte tenu de l'assistance de la musique pour un soulagement du stress, il est logique de les avoir sur un lecteur MP3 ou similaire dans votre poche. Construit sur le stress, alors vous pouvez soit travailler dans la rupture, tandis que le trajet en bus et train ou lors de l'exécution pour un ou deux chansons, tandis que une profonde respiration et sentir la tension intérieure diminue de manière significative. Mais il est aussi un moyen techniquement libre de vous mettre l'aide de certains sons dans un véritable hibernation.

Promenades dans la nature calme presque plus que la musique artificielle. Birdsong, le bruit du vent dans les arbres ou le murmure d'un ruisseau de câlins sur une fréquence spécifique, les nerfs à vif. Respire ici encore profonde dans l'abdomen, puis définit une détente rapide. Poings serrés, un tendues muscles de la mâchoire et une respiration superficielle doucement dissoutes et transformées en un rythme régulier.

Qui ne peut pas dans la nature, il ya la possibilité de jouer ces sons sur CD. En outre, il peut méditer et respirer l'odeur apaisante aussi une huile essentielle. Avec un peu d'exercice peut mettre un terme au stress et protège leur santé grâce à ces petites actions dans le temps. Le corps et l'âme, parce que le stress fait deux malades avec le temps.

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