Stress être épais

FONTE ZOOM:
Le stress est la réponse du corps au stress ou de danger. Dans les premiers temps protégé contre le stress de notre grave danger parce que le corps a été rapidement permis de battre ou à fuir. Dans notre société actuelle le plus grand danger est passé. Pourtant, nous vivons toujours stress quotidien. Causes de l'obésité stress prolongé. Donc vous pouvez réellement obtenir des matières grasses par le stress. D'une part par la dite émotion-alimentaire, d'autre part en raison du faible métabolisme.

Qu'est-ce que le stress?

Le stress est une réponse naturelle du corps. Il découle de l'origine d'un danger imminent. Par le stress, nous sommes capables de battre ou à fuir, nous restons processus de corps alerte et certains sont temporairement retardés afin que nous puissions nous faire une meilleure sécurité. Le stress est rien d'autre que la survie. Par exemple, un cheval ou de danger imminent pousse dans la contrainte: les oreilles aller de l'avant, se dilatent élèves eux-mêmes, les narines se dilatent, les muscles se tendent et l'animal est prêt à fuir.

Quand l'homme était un homme préhistorique, le stress a aidé les humains pour survivre. Mais les dangers du passé ont disparu: il marcher dans notre société pas de tigres, lions ou autres dangers autour. Notre vie est maintenant assez sûr. Dangers qui nous regardent souvent eux-mêmes comme la pratique de sports dangereux ou participant au trafic.

Le stress actuel est principalement causée par trop de stress ou de pression. Souvent cette pression ou de tension dans une relation. Aussi l'esprit de compétition est source de stress. Pensez à un examen ou de compléter une mission.

Hormones sont libérées

Quand quelqu'un a des hormones de stress venir. Ce sont adrénaline, la noradrénaline et le cortisol. Mais pourquoi ces trois hormones?

L'adrénaline dans la médullosurrénale et produite dans les cellules nerveuses. Cette hormone est principalement libéré au cours du stress, mais aussi de colère ou de l'anxiété. Par rythme cardiaque de l'adrénaline et le taux de respiration monter. La concentration monte et les pupilles se dilatent. Il libère de l'énergie, qui est nécessaire pour fournir de l'énergie musculaire rapide. La digestion est temporairement retardé. Chez les femmes enceintes arrêter les contractions.

La noradrénaline est synthétisée dans la médullosurrénale. Quand le stress est gratuit et fournit la fonction cardiaque améliorée, fournit les pupilles dilatées, constriction des vaisseaux sanguins et ralentit la digestion.

Le cortisol est produit dans le cortex surrénal. Il travaille avec l'adrénaline. Adrenaline entraîne les muscles absorbent rapidement le glucose. Le cortisol crée ventilation de certaines protéines dans les muscles. Cela peut être créé weel glucose. Cortisol joue un rôle important dans la digestion des aliments.

Thick par le stress, comment venir?

Adrénaline et la noradrénaline sont décomposées rapidement. Cortisol reste du stress pendant une longue période dans une grande quantité présente. Cela garantit que le métabolisme est plus lent et restent élevés besoins énergétiques. Quand le stress est en effet nécessaire que l'on est toujours en mesure de fuir ou se battre. Sucre dans le sang passe par la libération de glucose. Le glucose est brûlé, la graisse reste inexploité. En effet, le corps va stocker la graisse supplémentaire. En outre, le muscle pendant les périodes de stress sera dégradée par la libération de protéines dans les muscles. Moins de muscle signifie moins de combustion d'énergie.

Nous ne avons plus à fuir

Dans notre société actuelle, nous devons souligner non à fuir ou se battre. Au lieu de cela, nous sommes souvent en période de stress apathique. Nous avons tendance à regarder pour notre distraction dans les TV, tablette, ordinateur, jeux, etc. Tant que nous ne avons pas à bouger. En outre, il subsiste un besoin accru de nourriture. En conséquence, nous mangeons plus que nécessaire. Ce que nous appelons la nourriture de l'émotion. Surtout les femmes ont plus de problèmes ici, mais aussi chez les hommes est l'émotion-manger régulièrement.

Augmenter et diminuer le métabolisme du cortisol

L'exercice est bon pour le métabolisme. L'excès de glucose devra être brûlé, parce qu'il est par ailleurs stockée sous forme de graisse. En outre le mouvement permet de se détendre, ce qui réduit les niveaux de stress. Un sommeil de bonne nuit contribue également à la détente. En outre, les gens qui sont bien équipés pour saisir moins de nourriture. Alcool, le café et le thé conserve cortisol élevé. En réduisant ces trois niveaux de cortisol est réduit.

L'eau est le meilleur liquide à boire. Provoque le corps est rincé quotidienne eau. Les déchets sont évacués plus facilement. En outre, l'eau assure que le sucre ne se élève pas trop. La pression sera donc augmenter moins vite. Avec une pénurie d'eau, le corps va offrir plus rapidement une réaction de stress, avec une augmentation du taux de cortisol en conséquence. En outre, le corps va juste aller garder l'humidité dans une pénurie d'eau.

L'eau remplit l'estomac et réduit l'appétit. Les personnes qui boivent deux verres d'eau avant les repas mangent moins que ceux qui ne le font pas. En moyenne, les gens dans le premier groupe ce un kilo par mois de congé de plus. Cependant, ne pas boire trop d'eau à la fois. En conséquence, la teneur en sodium est trop dilué. En réponse à ce mouvement, les cellules de l'organisme prennent plus d'eau et gonflent. Cela se produit également avec les cellules du cerveau. Cela se appelle un œdème cérébral. Les cerveaux peuvent facilement avoir des ennuis ou des veines pousser fermé.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité