Stress, prenez vous-même

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Certaines personnes en voiture ?? ?? la tension de ce qu'ils font. Résultant de pics et de vallées et on pourrait presque dire que ce est précisément qu'ils détiennent sur leurs pieds ?? ??. Est-ce que le stress? Ils appellent cela ?? souvent un stress sain ?? et bien qu'il existe un certain commentaire, ne at-il encore rien de mal avec elle. Il apporte beaucoup beaucoup de l'augmentation de la pression. Ce est différent si vous êtes accablés par le stress ?? et il ya beaucoup de stress dans le monde et peut, pour des raisons diverses poignarder sa tête.

Définition du stress?

Il existe différentes définitions du stress, où la grande majorité de fois nous avons utilisé le stress parle de la réponse au stress.

Causer
Le stress est la réponse à un stimulus ou d'un état causé tout moment. Vous pouvez être votre propre cause, mais il peut aussi venir de l'extérieur. La cause élimination est important, mais pas tout. Après tout, si vous êtes sensible au stress, ne importe quoi peut être stressant pour votre cause et vous êtes toujours à la recherche des causes et vous ne aurez plus à vivre.

Vous faites vous-même, dans ce cas, beaucoup plus facile si vous apprenez à composer avec le stress et vous ne avez pas attirer la mesure où le navire sur vous obtenez. Cela prend du temps, de la discipline, et surtout vous ?? air ?? à donner.

Commencer

Il commence par nier que vous avez ou êtes sensible à souligner stress. Le stress ne se sent pas bien, il peut être effrayant et en niant qu'il ne est pas là ?? ce qui bien sûr ne est pas du tout le cas. Vous vous sentez hors que possible, mais a dans le long terme des conséquences certainement beaucoup de mauvaises. De un mécanisme de survie est allumé, mais la prochaine étape est de laisser aller ?? ??. Votre sens de partir et sont particulièrement bien à l'écoute.

Où vous pouvez regarder directement?
  • Il est toujours important que, une fois la contrainte dresse sa tête, maintenez votre tête là-bas et essayer de regarder objectivement la situation. Si cela fonctionne, vous pouvez l'empêcher de se aggraver. Cependant, il ne peut réussir que si vous le faites concentré.
  • Considérons alors ce que tout vient à l'esprit lorsque le sentiment vient sur vous ?? ??. Ecrivez-le si possible, de sorte que vous êtes sur un temps un peu plus calme ou avec une autre personne peut regarder.
  • Ce qui vient à l'esprit quand ?? vraiment ?? et où quand ?? ?? considérer comme importante. Refuser ne fonctionne pas, donc accepter que le sentiment est là.
  • Après avoir décrit et y penser, vient le moment où l'on considère ce qui doit être fait pour obtenir la liste. Cela ne signifie pas que cela fonctionne directement, mais il est important que vous faites dans chaque situation qui se présente, considérez ce qu'il pourrait être.

Où pouvez-vous obtenir quelque chose pour le long terme?
Si vous souhaitez obtenir votre stress sous la sensibilité de commande, il est important de regarder le tableau d'ensemble de votre vie. Sensible endroit pour être, après tout veut dire que vous prenez rapidement et il aide si votre vie semble claire. Certains appellent cela ?? ennuyeux ?? et d'autres avantages ainsi, qui varie d'une personne à. Ce qui est important, en tout cas, que si vous êtes sensible au stress, la clarté peut vous assurer que vous de sources inattendues moins susceptibles de se attendre à quoi que ce soit. Il peut prendre un certain des causers stress.

Maintenant, il est bien sûr important de vous protéger, mais armez-vous est en fait tout aussi important et qui a à voir avec la psyché. stress dans votre vie peut mieux gérer aussi penser que vous ne pouvez pas être tout pour tout, le perfectionnisme peut vous frustrer et pas tout le monde fait la même chose que vous. Vivre et laisser vivre et apprendre à accepter que la vie ne se allume toujours pas comme vous l'aviez pensé à cela avant. La vie doit avoir son cours et tirer le meilleur parti, si vous pouvez donner une bonne vie. Ce est seulement si vous l'acceptez et aller avec votre vie. Quelques exemples;

  • Vous avez trouvé votre emploi idéal et après une demi-année, la société fait faillite. Et moins d'argent et bon travail perdues. Vous pourrez profiter de l'erreur que vous avez il ya un an et demi, ou des idiots qui ne pouvaient pas contrôler la société ou que vous pouvez maintenant faire financièrement moins qu'avant. Pensez qu'il peut fournir de nouvelles possibilités et de se assurer que le stress afin aucune prise sur vous obtenez, vous donne plus d'équilibre. Pensez un peu plus de temps pour d'autres choses, des applications dans d'autres domaines et de savoir ce que votre emploi idéal, parce que vous avez eu une demi-année. Avec ce bagage aller ?? amusant ?? appliquez, vous ne obtenez pas sure et donc plus probable que la prochaine excellent travail.
  • Occupé occupé occupé. Il est pour beaucoup de gens une vie bien remplie et peut-être trop occupé. Et pourtant, nous gardons en position. Pour aller de A à B à C et laissez votre soirée au lit seulement réaliser ce que vous avez fait pouvez ?? en plus d'un sentiment insaturé ?? provoquer aussi le stress. Il doit y avoir un si grand nombre et bien sûr nous avons créé eux-mêmes à cause de qui devrait en effet tout dans votre propre vie? Ignorer ce qui importe le plus dans votre vie, il suffit de pousser certains et que quelque part la déception entraîne, est possible. Mais vous déterminer son propre ordre du jour, peut assurer que votre niveau de stress diminue et ailleurs, plus il est probable que vous appréciez tout, beaucoup de fois plus grande.
  • Maladie ou de décès dans le voisinage immédiat. Eh bien, tout le monde veut le vieillissement en santé, mais il ne est pas donné à tout le monde et ce est ce que vous pouvez venir à être dans votre vie pour une maladie physique ou mentale, accidents et autres souffrances identiques ?? ou vous vous joindrez à plus d'une fois confronté à proximité. Bien sûr que beaucoup et chaque fois que vous êtes dans le processus, un médecin parle ou se sent une douleur, le stress, le coup de couteau à la tête. Essayez les choses en perspective, aussi difficile que cela peut être. Regardez ce que vous pouvez faire, le fait que vous êtes toujours là ou le beau temps que vous avez eu avec quelqu'un. La perspective et obtenir les côtés positifs vers le haut, rend l'accent sera placé juste un peu moins lourd sur l'estomac.

Restez à l'écart!

Quand le stress est toujours important de rester héros. Autant que possible, de préférence pour le corps et l'esprit. Avant que vous pouvez faire des exercices de relaxation, le yoga par exemple, a plusieurs séries où vous serez plus calme et où vous apprendrez à lâcher.
Vérifiez votre respiration même plusieurs fois par jour et cela signifie que vous à plusieurs reprises tranquillement et respirer profondément à travers l'abdomen. Prenez un peu plus de temps pour vous que pour votre inspiration et l'expiration sentir la tranquillité d'esprit se pose. Plusieurs fois par jour et pendant quelques minutes vous aideront à calmer.

Finalement,

Ajoutez à cela la nature sous toutes ses facettes à, parce que cela fonctionne pour beaucoup de gens, anti-stress, et vous faites un début de ne pas toujours se sentir le stress directement. Constructive et cohérente maintenir la devise est de faire une sorte de seconde nature.
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