Substitut de cigarette - vous créez de nouveaux horizons

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Débarrassez-vous des cigarettes, est difficile. Beaucoup essaient depuis des années. Substitut de cigarette est une possibilité. Comment le faire.

Evadez-vous avec des cigarettes de substitution de cigarettes

Substitut de cigarette est un moyen de se débarrasser de cigarettes. Parce que, pour mettre un peu de remplacement est difficile.

  • Les clients doivent tenir compte possible avant la renonciation: Quand avez-vous besoin cigarettes? Quels sont ces situations? Lancez sur une cigarette, comme le matin, comme le premier plaisir? Fumeurs Elle aime à souligner, parce que ce est cool si vous voulez penser?
  • Il est préférable d'écrire une liste d'entre eux. Cette liste peut être très longue. Une colonne de la situation et du temps, une colonne pour la raison pourquoi vous fumez dans la situation.
  • Et maintenant, vous pensez, mieux avec un ami ou d'une autre vous inclinée vers gens comment remplacer cette situation "cigarettes". Laissez-vous cette fois. Créativité dans ces situations compte.
  • Ne jamais remplacer cigarettes avec un autre médicament, par exemple, par l'alcool.
  • Plaisir du matin, vous pouvez le remplacer par un peut-être légèrement meilleure tasse de café dans votre tasse préférée bien sûr. Ou par un vraiment bon cookie.
  • Peut-être que vous pouvez souligner fumer remplacé par une courte promenade autour du bloc. Par brièvement posé à plat sur le sol et de respirer. Grâce à un tour de saut à la corde - quelque chose qui est possible dans presque ne importe quel escalier, dans presque chaque pièce.
  • Au lieu d'une pause de fumer essayer une pause café à l'extérieur. Ou aller à la salle de bain et mettre de la crème sur.
  • Avec toutes vos tentatives pour se permettent un substitut de cigarette, observer exactement. Est-ce suffisant? Est-ce efficace? Ou est-il nocif?

Lorsque vous obtenez l'envie de fumer, faites-vous quelque chose de bon. Ce ne est pas un moyen facile pour vous - vous restez dans une ambiance conviviale.

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