Sucre, sel, et une alimentation plus conscient

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Malheureusement, une grande partie de la commercialisation est autorisée: si le contenu peut être formulé et réalisé sans contrôle que la déclaration qui atteint en fin de compte les consommateurs ont effectivement santé et du point de vue de la science de la nutrition actuel est correct.

Il peut facilement arriver que, à travers les messages grâce à la publicité à la télévision, sur les panneaux publicitaires le long de la route et dans les épiceries ou dans les magazines que partiellement vraie image d'une alimentation saine est créé uniquement Il est donc nécessaire que les gens se interrogent sur les déclarations de la société et fait connaissance avant achat, les aliments que vous voulez pour une raison quelconque à acheter.

Cette étude plus approfondie de la nourriture peut sembler épuisant à première vue, compte tenu du peu de temps qui est dans ce cas utilisé et la résultante grande et durable effet positif sur votre santé et celle des autres hommes environnants, tels que les enfants et partenaire, alors ce est une initiative intelligente pour être en mesure de choisir leur propre manière saine et autodéterminée, et ceux-ci vont avec une conscience claire dans la jungle de bons conseils.

Sucres cachés dans les aliments

Faites-vous par exemple avec les sucres alimentaires. Ici, il est clair que plus l'utilisation de sucres dans l'alimentation quotidienne, mieux ce est. De nombreux produits seront affichés à la place de sucre que le sirop de maïs sucré. résultats de l'étude ont montré que le sucre ne est pas réelle alternative à. Etc. Même avec des détails tels que le sirop de fructose-glucose devrait être bruyant.

Il est recommandé que le sucre et les ingrédients zuckerersetzende sont réduits dans l'alimentation. Le sucre a l'inconvénient que ce est seulement obturation temporaire et durable est considéré comme difficile à digérer. Un conseil est, par conséquent, plus saine et plus équilibrée de manger de sorte que vous pouvez passer entre les petites collations sucrées et plus facile de voir votre nourriture mieux.

Assurez-vous que vous mangez sainement et régulièrement prenez pas trop grandes portions de lui. Familiarisez-vous avant d'acheter une liste d'achats d'aliments sains et de vérifier un certain temps les fragments de sucre dans les aliments achetés précédemment et mangé par vous. Remplacez les aliments existants du contenu excessive de sucre par des aliments contenant moins de sucre.

sel de table ou sel de mer?

En plus de trop de sucre peut aussi être le contraire, à savoir conduire le sel à l'ambiguïté. Pendant ce temps, la question se pose de savoir si on devrait opter pour le sel de table ou sel de mer.

Vu, en fait, les deux sels sont de composition semblable. Seulement en termes des éléments chimiques simples, il ya des différences. Ajouter iode dans le sel est souvent inclus, qui devrait être une partie intégrante de l'alimentation humaine. En revanche, pas de sel de la mer l'iode est contenu, est donc recommandé que si vous décidez de passer à sel de mer, devraient se rappeler la nourriture ajouter iode.

Faites votre chemin à travers les conseils de l'industrie alimentaire ne est pas fou, mais prendre sur une fois le temps d'acquérir une compréhension de base du concept de la pyramide alimentaire, puis vérifiez la nourriture locale en termes de composition et le nombre d'étapes de traitement et de sélection. Gardez à l'esprit que moins d'étapes pour la préparation d'un aliment sont bénéfiques. Et rappelez-vous qu'un changement régulier de la nourriture est bénéfique pour le métabolisme humain.

Il ne est pas difficile de manger sainement; vous attraper mieux aujourd'hui à faire face à votre régime alimentaire ou l'alimentation dans votre famille et apporter de la clarté à cette importante question.

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