Sultry météo - donc gardez votre circulation stable

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Pouvoir de créer temps chaud sensuelle votre cycle? Ce est le problème que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens se sentent portés par temps humide. Pourquoi donc? Lorsque la chaleur est à dilater les vaisseaux sanguins de la peau, de sorte que le corps peut perdre de la chaleur par la peau et les corps transpire. Lorsque évaporation de la sueur, le corps se refroidit un peu. Par temps humide, ce mécanisme utile peut être surchargé et il ya accumulation de chaleur et la perte de fluide. Dans le cas extrême, un collapsus circulatoire peut se produire.

Pour rester en forme par temps humide:

  • Buvez beaucoup! Par temps humide, le corps perd beaucoup de liquides. Remplacer la perte de fluide - de préférence avec de l'eau minérale. Normalement, vous devriez prendre environ 1,5 litre de liquide par jour pour vous. Si le temps est très humide, il peut être tranquille deux à trois fois plus.
  • Remplacer également les sels perdus par le corps par la transpiration. Prenez boissons pour sportifs avec des électrolytes. Ou manger quelques morceaux de tomates saupoudrées d'un peu de sel.
  • Si vous êtes sensible à temps humide, éviter le café, le thé et l'alcool. De ce vous transpirez encore plus.
  • Manger légèrement. La nourriture indigeste bouleverse votre circulation. Mangez beaucoup de salades et des fruits. Particulièrement bon sont des aliments riches en eau comme les concombres et des pastèques.
  • Portez des vêtements amples lumière en fibres naturelles. Donc vous transpirez moins.
  • Douche - tiède, au mieux - si vous vous sentez frais et dispos.
  • Remplir une débarbouillette humide avec des glaçons et les placer pack de glace sur son front et les yeux.
  • Exposez-vous directement au soleil. Portez un chapeau.
  • Même si vous le jogging régulièrement - par temps humide, vous devriez éviter l'effort physique. La meilleure façon de égarez votre programme sportif sur les heures plus fraîches.
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