Supplément tryptophane: la dépression traiter naturellement

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Les symptômes dépressifs sont fréquents et sont souvent traités avec des antidépresseurs. Certaines personnes trouvent qu'il est plus pratique pour traiter leur dépression avec un produit naturel. Tryptophane, un acide aminé essentiel, est souvent associée à une dépression. Tryptophane veille à ce que le «bonheur promouvoir" la sérotonine peut être créé.

Dépression

Les gens souffrant de dépression souffrent d'une humeur dépressive et / ou reçoivent peu ou pas de plaisir à des activités qu'ils ont déjà amusant l'a fait sortir. Officiellement pour parler d'un trouble dépressif, il faut satisfaire à un certain nombre de critères encore. Par exemple, les symptômes dépressifs sont présents pendant au moins deux semaines, et d'autres symptômes doivent être présents, tels que la perte d'énergie, et des pensées récurrentes de mort.

Les symptômes dépressifs et dépression sont fréquents. Environ 15% des gens se dans sa vie un trouble dépressif. Dépression ?? sans se conformer aux critères formels d'un trouble dépressif ?? venu beaucoup plus commun.

La plupart des gens sont revenus de leur immersion. Sans l'aide de la dépression se est beaucoup plus délicat. Les médecins prescrivent souvent des antidépresseurs comme les ISRS, mais pas tout le monde constate qu'il est tout aussi agréable. Les antidépresseurs ont en effet souvent des effets secondaires désagréables. Par conséquent, certaines personnes ont recours à d'autres moyens pour traiter la dépression. Le tryptophane, un acide aminé est trouvé être capable de jouer un rôle dans les symptômes dépressifs.

Acides

Le tryptophane est un acide aminé que l'on appelle, une molécule qui joue un rôle important dans la production de protéines dans le corps humain. Protéines, à son tour, assurez-vous de plus que divers processus physiques fonctionner correctement. Certains de ces acides aminés peuvent être produits par l'organisme lui-même. D'autres acides aminés ne peuvent pas être fabriqués par le corps lui-même, ils sont appelés acides aminés essentiels. Heureusement, l'homme peut obtenir ces acides aminés essentiels de la nourriture. Les acides aminés essentiels, cependant, ne se trouvent pas dans tous les types d'aliments. Il est donc important de fournir une alimentation variée et saine, de sorte qu'ils obtiennent assez d'acides aminés essentiels.

Tryptophane

Le tryptophane, un acide aminé est souvent associée à l'ambiance. Tryptophane veille à ce que le corps peut faire assez sérotonine. La sérotonine, également appelée 5 HTP, est une substance qui se produit dans le cerveau et est impliqué dans le vote. Chez les personnes souffrant de dépression apparaît souvent mal avec le métabolisme de la sérotonine. Il est souvent trop peu sérotonine disponible. Cela peut être provoqué par une production insuffisante de la sérotonine. La sérotonine ne peut être créé lorsque le corps dispose d'un stock suffisant tryptophane. Vous pouvez contribuer en lui-même pour vous assurer que vous obtenez assez de tryptophane.

Les suppléments de tryptophane dans la dépression

Normalement, vous aurez une bonne santé et beaucoup alimentation variée, du tryptophane intérieur. L'Organisation mondiale de la Santé recommande de personnes chaque jour pendant au moins 4 mg de tryptophane par poids corporel. Le tryptophane est présent dans, entre autres choses, le pois chiche, le lait, le chocolat, banane, et certains types de fromage. Cependant, certaines personnes réussissent par des circonstances pas assez de produits avec le tryptophane pour assumer. Le régime alimentaire occidental moyen ne contient que 0,5 mg de tryptophane par jour. Un supplément tryptophane peut vous aider. Les compléments alimentaires contenant du tryptophane comprennent disponibles à la pharmacie et de la pharmacie. Avant de commencer avec ces suppléments, il est sage de consulter votre médecin. Cela peut vous conseiller sur la bonne posologie et toute autre assistance.
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