Sur la bonne utilisation et l'application de la poudre de protéine

FONTE ZOOM:

Protéines en poudre peut aider le corps à construire plus de masse musculaire tout pour régénérer les muscles plus rapidement. Ce que beaucoup ne savent pas que la poudre de protéine est utilisée non seulement par les culturistes, mais aussi de la force et l'endurance des athlètes et des personnes à la diète. Lorsqu'il est ingéré, mais vous devriez considérer quelques points, parce que pas tous la poudre de protéine, lorsqu'elle est prise avant un entraînement.

Protéines en poudre avant l'entraînement

Protéines en poudre peut être composé entièrement différent. La proportion de protéine, les acides aminés, minéraux et vitamines dépend du type particulier de préparation. Cette également des différences dans le mode d'action se présentent.

La protéine de lactosérum est très rapidement absorbé par le corps, par exemple, et peut donc également être pris après la formation avant formation. Pendant la formation, il assure une alimentation parfaite des muscles avec des protéines et des acides aminés, et après la formation elle contribue à bâtir à nouveau les muscles et se régénérer.

Protéines en poudre avant le coucher

Bien sûr, la poudre de protéine qui a certainement ne devrait pas être prise avant l'entraînement. Cela inclut, par exemple, des poudres de protéines ayant une teneur élevée de caséine. Ceci ne est absorbé lentement par le corps, de sorte que les acides aminés vont jusqu'à heures plus tard dans la circulation sanguine. Donc, vous devez prendre la caséine en particulier avant le coucher. Donc, les muscles sont bien pris en charge pendant la nuit.

Préparations multi-composants

Compléments alimentaires à plusieurs composants sont constitués de longues chaînes et à chaîne courte acides aminés et peuvent être prises à tout moment de la journée. Toute personne qui veut soutenir ses muscles pendant l'exercice bonne avec des protéines, devrait boire la poudre de protéine avant l'entraînement. Prise après la formation, les résultats de la poudre de protéines dans la récupération musculaire plus rapide. À chaîne courte acides aminés pénètrent dans le sang immédiatement, tandis que les longues chaînes d'acides aminés prennent quelques heures pour pénétrer dans la circulation sanguine et absorbée par le corps. Grâce à des produits multi-composants, le corps est bien pris en charge autour de l'horloge.

Quoi d'autre à considérer?

Protéines en poudre ne doit pas être trop forte dose, parce que le corps ne peut absorber une certaine quantité de protéine seulement et le reste peut être converti en graisse. Le mieux est de prendre la poudre de protéine avec du lait ou de l'eau. Le résultat est une boisson délicieuse et saine.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité