Surmonter l'apathie - donc vous remettre sur les rails

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Apathie peut être exceptionnellement ennuyeux. Cette condition diffère sensiblement de Herumfaulenzen vigoureux. Comment remettre sur les rails et de surmonter l'apathie.

Pour surmonter votre léthargie

  • Aujourd'hui mou dans son fauteuil - demain conquérir le monde? Pour ce faire se il vous plaît par petits incréments.
  • Structure d'abord «sur papier» de votre journée: Quand vous vous levez, manger, faire du sport, etc. Dans une semaine qui vous aidera à surmonter votre motivation est l'un des: 1 x Sport, 1 x Un appel social, 1 x Loisir maximale 3 x télévision, Internet ou DVD soir. Ce est une semaine avec un minimum de contrôle externe et de contrôle interne bien qui vous aidera à surmonter votre apathie.
  • Tout d'abord, vous faites quelque chose pour votre corps, le meilleur droit après le lever. Vous douches. Ensuite, allez pour une promenade, qui est plus léger que le jogging. Vous prescrire au moins une demi-heure plus tôt que vous ne pouvez pas retourner à la maison ou à votre travail.
  • La meilleure façon de se assurer de toute façon pour plus d'action - par exemple en faisant du sport hebdomadaires. Sport, qui est d'environ: la natation, le vélo ou simplement marcher.
  • Maintenant l'événement social. Venez socialiser avec les gens. À propos par la visite d'un cours de collège communautaire, écoutez une fois par semaine pour une conférence ou aller à l'église, se joindre à un groupe de discussion ou prendre rendez-vous avec un ami. Vous avez probablement un peu de jeu jusqu'à ce que vous trouvez quelque chose de convenable.
  • Maintenant, vous essayez d'enrichir votre vie un peu. Tout d'abord, aller à la prochaine bibliothèque de la ville et de voir si vous pouvez trouver quelques livres qui piquent votre curiosité. Assurez-vous de dépouiller par autant de départements -. Aussi, vous pouvez faire autrement, comme à la Division les livres de cuisine et des livres pour enfants Les livres pour enfants sont une merveilleuse lecture non seulement pour la lecture débutants façon.
  • Choisissez un hobby que vous pouvez exercer une semaine au moins une fois. À propos de jardinage, la danse, ou la microscopie, qui est un remède très éprouvée contre la musique de l'apathie.
  • Choisissez aide immédiatement si votre motivation avec automutilation - est connecté ou pensées suicidaires - dire, trop de consommation d'alcool. Si votre motivation dernière plus de quatre semaines, se il vous plaît voir aussi un médecin. Il peut être suivi trouble organique une fois coincé - comme l'hypothyroïdie - ou un problème de santé mentale pour lesquelles un traitement que vous méritez.
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