Surpoids peut affecter les performances de la mémoire et de promouvoir la démence

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Le poids supplémentaire qui est porté par près des trois quarts de la population adulte des pays occidentaux dans la vie quotidienne, augmente le risque de nombreuses maladies. En commençant par la maladie cardiaque et d'AVC à des troubles métaboliques comme le diabète. De nouvelles recherches sur les souffrances de la santé avec show surpoids que la perte de mémoire et de démence à la longue liste de problèmes de santé doivent être ajoutés aggravante.

Une étude a montré que l'âge augmente, les performances de la mémoire diminue de 1% et l'augmentation par rapport à ne importe quel point de l'index de masse corporelle. Cette relation peut, et est utilisé comme un indicateur statistique pour les humains normaux et obèses.

Les chercheurs croient que le surpoids favorisée à l'inflammation des hanches dans le corps, qui sont connus pour être dangereux pour la fonction normale de beaucoup de systèmes d'organes, y compris les fonctions cérébrales.

La relation entre la perte de mémoire et la perte de graisse

surpoids, surtout si ce est déposé dans la graisse abdominale, provoque la libération des niveaux élevés de cortisol qui causent des troubles métaboliques et conduisent à une augmentation de la pression artérielle et de gain de poids supplémentaire.

Une bonne alimentation est la clé de la réussite combustion de graisse

La graisse du ventre est un signe d'une alimentation mal équilibrée et le manque d'activité physique. Cela conduit à des troubles du métabolisme dans le corps. Grâce à la nourriture que vous mangez, le signal le plus important est envoyé à votre corps. La composition de chaque calorie provoque votre métabolisme pour brûler la graisse ou l'autre ou magasin.

Un régime dans lequel vous prenez uniquement les produits finis sous forme de fast-food à lui-même, entraînant une augmentation de l'excès de sucre dans votre sang. Ce est le signe de votre corps que la nourriture est abondante et il le prend comme un signe pour stocker l'énergie excédentaire en réserve sous forme de graisse dans votre corps.

Votre ventre est la cible principale pour le stockage des graisses et malheureusement aussi le type le plus dangereux de la graisse parce que, comme je l'ai dit, elle conduit à la libération de cortisol et de libérer d'autres messagers hormonaux et chimiques malsaines dans le corps.

Lire la valeur nutritive et de passer à des aliments sains

Commencez par l'échange d'aliments qui ont et remplacer des collations sucrées par noix, les graines et les fruits riches en calories. Lire l'information nutritionnelle et d'éviter les aliments qui contiennent plus de 10% de calories provenant du sucre ou de récupérer plus de 20% de calories provenant des glucides en elle. Cette information peut être considérée comme un guide général à la nourriture afin d'éviter une augmentation excessive de votre taux de sucre dans le sang.

Diète et des entraînements

Le sport est un moyen naturel pour attaquer une zone à problème comme la graisse du ventre en particulier. Il est important de comprendre que vous avez réalisé au cours des sessions de formation pour réduire la graisse abdominale aucun effet dans le sens direct. Se habituer à lui de 20 à 30 minutes par jour à former par semaine. Mouvement accrue qui se accompagne d'une même possible, mais réfléchie et saine alimentation peut conduire assez rapidement à des résultats visibles dans le désir pour la perte de poids.

Moins de stress signifie moins de matières grasses

Le stress continu provoque la libération de cortisol, qui libère dans les dépôts de graisse abdominale. Il ne est pas difficile de déterminer la cause du stress. Difficile, cependant, est de réduire adéquatement le stress. Beaucoup de gens trouvent des activités telles que les techniques d'aérobic et de yoga comme une réduction utile de stress.

Fournir une bonne nuit de sommeil pour aider votre métabolisme

Des études montrent que les personnes qui dorment moins de quatre heures chaque nuit, 70% sont plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses. Le sommeil affecte votre taux d'hormones dans le sang, qui à son tour contrôle la sécrétion d'insuline. Trop de signaux d'insuline conduisent à le stockage des graisses pendant que vous dormez. Assurez-vous que vous ne mangez pas ne importe quoi trois heures avant le coucher pour exécuter vos processus de métabolisme et brûler les graisses de façon optimale.

Il ne est pas surprenant, si l'on établit un lien entre la graisse abdominale et la perte de la fonction cérébrale. graisse du ventre excès provoque une cascade de changements chimiques et hormonaux dans le corps qui a un impact considérable sur tous les principaux organes, y compris le cerveau. Assurez. Pour améliorer votre régime alimentaire et d'initier les changements nécessaires dans votre mode de vie, de sorte que vous améliorer votre vie et donc de créer la base pour une perte de poids naturelle

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