Surtout en hiver, un approvisionnement suffisant en vitamine D est important

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Le manque de vitamine D affecte les mois froids de l'hiver, de nombreuses personnes - la sensibilité aux rhumes augmente. Il est important de garantir un approvisionnement suffisant.

La vitamine D est produite dans le corps humain à l'aide de la lumière du soleil. Par conséquent, il ne est pas surprenant que beaucoup de gens souffrent dans les mois froids de l'année, un manque de disposition. Tout d'abord, permet de regarder le soleil moins et si oui, empêche nos vêtements d'hiver que nous nous heranlassen. Cependant, le rayonnement UV-B est nécessaire pour la vitamine D3 peut être formée dans la peau.

Sensibilité accrue aux infections

Comme on pouvait s'y montré dans plusieurs études, mène une carence en vitamine D est que nous devenons plus sensibles aux rhumes. Cependant, non seulement pour prévenir la grippe, la fourniture de cette vitamine est essentielle. En particulier pour la stabilité de l'os, elle joue un rôle important, car il garantit l'incorporation de calcium.

Si vous voulez éviter un déficit, devrait être - même se il fait froid et inconfortable - de se déplacer dans l'air frais en hiver. Cela seul suffit à peine de sorte que vous pouvez obtenir sur différents aliments en vitamine D contenue station, comme l'huile de poisson, huile de foie de morue ou de jaune d'oeuf. Il est également possible d'obtenir une quantité suffisante par des suppléments diététiques.

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