Symptômes du syndrome prémenstruel inconnu

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Que vous pouvez être avant votre période de mauvaise humeur, qui est devenu connu. Que l'appétit pour le chocolat peut être irrésistible, aussi. Mais il ya des symptômes associés au syndrome prémenstruel vagues qui sont discutées beaucoup moins: pensez à une raideur des muscles, de l'estomac et de tête maux d'estomac vague. Si vous savez ce que vos menstruations influences inattendue imminente peut avoir, vous pouvez les gérer mieux. Ce est une remarque extrêmement irritant lorsque vous ne vous sentez pas bien, et laissez le, "Si vous êtes ma période ou quelque chose?" La période venant en sens inverse peut affecter votre humeur, est maintenant un fait connu que là aussi être galvaudé dans de nombreux cas être entraînés dans des discussions. Un peu de compréhension ne est pas trop demander pour un travail physique de taille, tels que les menstruations qui est. Un travail où tout le monde peut bénéficier de, parce que ce est le cycle de fécondité des femmes où littéralement le monde entier est sorti.

Entente

Ce «compréhension» comporte des mots clés plus larges. Pour commencer figuré. Le monde extérieur a souvent peu de compréhension de PMS, parce que les rythmes naturels du corps féminin non seulement en décrochage économique. Travail, nous le ferons et de tranquillité est pour des poules mouillées! Mais en fait, nous comprenons les symptômes qui précèdent la menstruation à désirer. En outre personnelle. Nous ne savons pas ce qui peut souvent être laissé là. Apportez-les à ce changement et le temps que vous venez avant votre période beaucoup plus facile par. Si vous pouvez placer des signes et symptômes physiques, et nous savons qu'ils sont hormonal temporaire et spécifique, après tout, qui permet d'économiser au moins la moitié.

Plaintes musculaires

Douleur musculaire soudaine? Stiff dans votre dos? Chargez vos mains ou les poignets? Ce sont tous des symptômes qui peuvent survenir avant votre période. En effet, si vous avez déjà souffert de RSI, le nom de plaintes les plus fréquentes dans les muscles et les articulations, il se peut que les symptômes que vous étiez si amende d'au moins un jour de congé par mois retour spontanément. Alors avant de vous ressentez des douleurs articulaires et musculaires et demandez la panique ce que vous avez eu tort: ​​comparer à quel moment de votre cycle vous êtes. Cela peut être très instructif. Comme avec d'autres cas de muscle petit et des douleurs articulaires, il est bon en ce moment pour soulager vos activités habituelles, plus de variété à rechercher dans vos attitudes et aussi où vous pouvez aller avec elle sont dans une position où vous aussi droite que possible, mais aussi comme détendu que possible, et votre poids répartie aussi régulièrement que possible sur la couchette. Ce est beaucoup mieux que les pilules pour atteindre.

Fatigue

Un ou deux jours avant votre période vient, vous pouvez utiliser le 'alarme' pour ainsi dire, entendre le son. Ou non. Ou, vous êtes chien fatigué. Cela peut être un signal clair que vous suivez indisposition aujourd'hui ou demain. Prenez votre repos que vous le pouvez. Vous devez nécessairement aller au travail, alors lisez plus de pauses. Mettre entre le travail maintenant et puis fermez vos yeux et regardez très calme et détendu dans l'obscurité; peut-être une minute sur les toilettes car il est nulle part ailleurs qui peut fournir large gamme d'éclairage vos symptômes de fatigue. Quoi qu'il en soit, prendre une attitude d'acceptation et de patience envers votre corps. Précisément parce que le corps de la femme connaît ces cycles, vous vivez avec des pics et des creux dans votre niveau d'énergie. Concrètement, cela signifie que les moments que vous téléchargez, vous préparer à un pic dans votre énergie lorsque les menstruations est terminée. Essayez-le. Pendant ce temps, se rendre compte que la fatigue avant votre période est normal. Et vous pouvez vous attendre que votre énergie à un certain moment après cela, tous les soi-disant préjudice dépasse amplement. Pourvu que vous avez maintenant pris le reste que votre corps a besoin, la période suivante apportera certainement une compensation sous la forme d'un nouveau pic d'énergie.

Maux d'estomac vagues

Non seulement au cours d'une maux d'estomac menstruels abondants peuvent se produire, même avant votre période. Ensuite, cependant, ils sont un peu floues. Il peut être un des nausées très doux, ou une aversion pour certains aliments. Laissez votre estomac vous conduire, soit, et encore moins ce que vous oppose actuellement. Mangez léger et obtenir quelques fois plus et de manger plus petite que d'habitude, si cela donne le soulagement. Malheureusement, les conseils dans ce cas ne peut pas être différent, même si vous l'appétit pour le chocolat meurtrière, tel qu'il se lit vrai cliché, ne cédez pas à la tentation aussi longtemps que votre estomac émet des signes subtils de mécontentement.

Hunger Bang!

Le contraire aux problèmes décrits ci-dessus se produit également: la faim coup violent. Si vous avez avant votre période plus faim, infiltration-vous de ne pas garder serrés à votre programme alimentaire habituelle. PMS ne dure pas aussi longtemps, de sorte que vous pouvez être sûr peu de nourriture supplémentaire maintenant et ensuite. Ne exagérez pas. Un petit morceau de chocolat est bien, mais deux barres sont une autre histoire. Choisissez particulièrement nourrissante, la nourriture «solide» tels que grains entiers petit biscuit, des abricots secs, une tranche de pain d'épice avec peu de beurre ou de fruits.

Maux de dents et de la mâchoire

Vous désigne soudainement quelque chose avant votre période et le camp avec des dents sensibles, une légère douleur dans la mâchoire ou choisir? À moins que la situation exige une action immédiate parce que la douleur augmente, vous devez d'abord un regard sur le calendrier. Avant votre période, vous pouvez directement souffrir de vagues plaintes de vos mâchoires et des dents. Ce est une hypersensibilité temporaire qui est similaire à ce qui se produit parfois avec le rhume ou la grippe. Encore une fois, vous ne avez pas à atteindre pour un analgésique. Essayez-le par la bouche rincer régulièrement avec de l'eau tiède, ou masser les joues délicatement avec vos doigts. Aussi repos supplémentaire - et qui se applique à des symptômes plus vagues avant les menstruations - souvent une panacée. Cela adoucit la douleur vague assez souvent pour se assurer que vous y arrivez après une demi-heure déjà beaucoup mieux contre vous.

Et plus encore ...?

Comme vos hormones affectent non seulement votre cycle de fertilité, mais littéralement votre corps tout entier, la liste ci-dessus ne est pas complète. Comment fonctionne votre corps, ce est une affaire personnelle. Ce est un travail gratifiant de vous donner un peu plus d'attention à la question de la façon dont votre corps réagit à votre cycle mensuel. En savoir plus, mieux comprendre, dit le proverbe. Ce est particulièrement vrai de notre propre corps. Une mise en garde devrait être ici à: Si vos symptômes sont plus vagues et relativement léger, il est toujours utile de vérifier avec votre médecin se il est temps d'agir. Incidemment, dans le circuit alternatif beaucoup disponibles pour des solutions efficaces. Pensez des remèdes homéopathiques, mais aussi à des techniques corps-esprit inconnus que Tao. Le soi-disant exercice soleil de salutation, le yoga connu, donne aussi parfois des secours. Quoi qu'il en soit, donner quelques soins supplémentaires, l'attention et la compréhension de vous-même pendant la période avant votre période. Vous ne avez qu'un seul vous, et qui est digne de l'amour et de soins à traiter.
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