Symptômes RSI, et comment empêcher RSI?

FONTE ZOOM:
RSI symptômes ou des signes, comment pouvez-vous reconnaître? RSI est un terme qui est utilisé pour les conditions qui causent la douleur dans les articulations et les muscles de la main et du bras, du poignet ou des poignets, des épaules et du cou. Le RSI abréviation de microtraumatismes répétés. Les symptômes causés par répétant sans cesse les mêmes mouvements que les muscles et / ou des os et des articulations par les blessures de stress répété. RSI. Le RSI abréviation est souvent utilisé pour indiquer certains signes ou symptômes, mais parce RSI devenir une sorte de terme générique pour de nombreuses plaintes et les troubles, choisissez médicamenteux de plus en plus fréquent de faire une distinction entre, par exemple, le syndrome du canal carpien ou d'un coude de tennis ou RSI. Pourtant, encore beaucoup de douleur résumer comme RSI. Quels sont les symptômes de RSI naissante?

RSI ou canettes

Les plaintes qui ne sont pas de nommer, BIDONS être mentionnés. CANS est synonyme de plaintes de bras et / ou à l'épaule. A BIDONS spécifiques plaintes à l'épaule, le bras ou du cou qui ne peut être logé dans une condition claire. La douleur qui peut être causée par assis dans une mauvaise posture à l'ordinateur et par exemple d'expliquer depuis longtemps une main dans la même position sur l'ordinateur, ce qui provoque des douleurs ou d'irritation. Ces plaintes relèvent de pots spécifiques car il se agit essentiellement de trouver une maladie spécifique, mais beaucoup de douleur. Pourtant CANS est comme le RSI fait un nom collectif pour les plaintes. Par exemple, il a appelé un bras de la souris et que peut être recommencer le RSI. Douleur ou irritation boîtes ou RSI est quelque chose qui doit absolument être prise au sérieux. La douleur est causée par la surcharge constante de certains muscles et, par conséquent, les tendons et les os, causant les muscles ont adopté une position à l'étroit, qui ne vient pas à nouveau. Circulation est pire et le tout est tellement serré que la thérapie ne semble pas rarement nécessaire. Traitements et analgésiques aident un degré plus ou moins, mais une fois le bras encombrés nouveau est remis dans la vieille attitude, les plaintes viennent rapidement se lève. En outre, la douleur peut continuellement jouer en premier, ce qui peut compromettre le bon qualité de vie.

Outils pour empêcher RSI et réduire la douleur

Pour prévenir et réduire RSI de la douleur, il a été développé divers outils. Ces outils sont plus efficaces en combinaison avec la thérapie et le maintien de règles strictes, sinon le problème se déplace vers d'autres parties du corps.
  • Pause logiciel. L'ordinateur ne est temporairement pas utilisable et le logiciel propose des exercices pour se détendre les muscles
  • Dessin comprimé ou tablette et empêche la position non naturelle du bras et de la main qui la force de la souris vous
  • Les cartes spéciales avec un soutien supplémentaire
  • La souris de la main Vertical
  • Footmouse
  • Clavier ergonomique
  • Reconnaissance vocale
  • Casque à écouteurs
  • Accoudoir pour l'avant-bras d'un soutien optimal
  • Les analgésiques et les relaxants musculaires

Reconnaître RSI ou des canettes et des phénomènes

RSI commence avec une mauvaise attitude et une répétition constante de cette attitude. Les muscles de notre corps réagissent à une mauvaise attitude en corrigeant la mauvaise attitude, cette offre tonus musculaire. La tension musculaire peut être, en quelque sorte de façon chronique. Vous devez constamment crampes muscles. RSI de travailler avec les ordinateurs commencent progressivement. Les plaintes ne ont tous de ne pas se produire.
  • Picotements dans les doigts ou la main
  • Le sentiment que ressent le bras ou la main la mort
  • Poignet et / ou douleur à l'épaule
  • Lames douloureuses de l'épaule, les bras, le cou, maux de dos, les doigts
  • Un mal de tête
  • Le sentiment que le corps est froid ou tiède
  • Incapacité à soulever le bras, par exemple, la nuit ??
  • Awake la douleur ou ne pas être en mesure d'obtenir de dormir
  • À l'entracte, l'amélioration se produit mais finalement vous avez le sentiment que rien ne aide vraiment
  • Malade de la douleur, peut se produire
  • Une fois le travail a repris le faire à nouveau rapidement les problèmes, parce que les muscles de tir dans la vieille kampende d'attitude
  • Raideur
  • La perte de force
  • La douleur et ne peut pas se détendre en raison de la douleur
  • La douleur chronique
Si RSI par l'environnement ne est pas pris au sérieux, vous avez un problème avec. RSI est, cependant, un problème reconnu.

RSI, comment pouvez-vous l'empêcher?

Il est important de reconnaître les premiers signaux. Souffrez-vous parfois de votre poignet ou des doigts picotements ou les doigts froids? Vous sentez-vous parfois à votre main posée sur l'ordinateur se sent étrange, secoue-vous d'accord avec cette main de faire ce sentiment se en aller, elle retourne toujours ?? Souffrez-vous de douleurs au cou ou au dos ou de la douleur dans une épaule qui se aggrave dans certaines activités? Toutes les plaintes peuvent indiquer RSI ou des canettes. Toute profession qui agit sont répétées, augmentant le risque de RSI. Le coude de tennis est un terme utilisé pour une douleur spécifique qui peut passer à travers les joueurs de tennis de répéter continuellement le même mouvement dans lequel le bras et les articulations et les muscles sont imposés. Aussi musiciens ou peintres, qui font toujours les mêmes mouvements de jouer d'un instrument ou qui brosses jamais de levage, peuvent obtenir le temps RSI grave. RSI ne est donc pas un ordinateur ou une maladie de tennis de maladies. Il est en fait une condition qui est causée par la charge constante sur les muscles, les articulations, et analogues. Il a à voir avec l'attitude et la répétition de cette attitude.

Prévenir RSI

RSI peut être empêchée. Il joue des choses importantes un rôle. RSI est souvent causée par l'utilisation des ordinateurs avec la souris. La souris, où la main tout le temps est dans la même position sur le bras qui ne est pas pris en charge, l'épaule et le cou qui sont imposés, et le dos. Impropre et types jouent un rôle important.
  • demander suffisamment de variété dans le travail
  • Toute la journée à l'ordinateur ne est pas bon, prendre des pauses fréquentes où vos bras détendus boîte
  • Éviter de répéter les mêmes actions et mouvements
  • Toute la journée typage ne est pas bonne, la variété et la relaxation musculaire est très important
  • Le siège doit soutenir votre dos et le corps bien et sont à la bonne hauteur par rapport à l'écran
  • Vous devriez être bon ordinateur droit
  • Pression de service doit être évitée
  • Le bras ne doit pas pendre dans le vide tandis que la main est sur la souris. Vous comprenez que la tension constante sur les muscles dans le long terme pour des symptômes chroniques peut prendre soin
  • Il existe des cartes spéciales qui donnent un soutien supplémentaire
  • Un écran tactile peut offrir de la variété
  • Guidage vocal ?? s programme pauvres peuvent à ?? types ?? soulager, que vous aurez seulement besoin de parler à taper du texte
  • Consultation des plaintes professionnelles, médecin de famille et demander de l'aide sous la forme de la physiothérapie
  • Les analgésiques peuvent apporter un soulagement temporaire, mais parce que vous pouvez avoir moins de douleur remplacer temporairement la condition peut rapidement devenir surchargé inaperçu

RSI graves

RSI peut éventuellement causer de graves problèmes, tels que:
  • moins de puissance de préhension et de la perte de puissance
  • La peau pâle avec une mauvaise circulation
  • La douleur chronique, jour et nuit
  • Grincement joints
  • Peau froide
  • Gonflement de la peau
  • Incapacité ?? bras ?? sans le soutien de l'autre main levée
  • Analgésiques ont un effet de moins en moins
  • Reste

Professions à risque supplémentaire pour RSI

RSI est en fait une maladie professionnelle, car il est généralement causée par les actions qui doivent être effectuées dans l'exercice de professions
  • VDU. Toutes les professions impliquant un usage intensif des ordinateurs
  • Dactylo
  • Toutes les professions qui doivent encore être pris la même position, ou qui doivent encore être faites les mêmes mouvements
  • Golf
  • Tennis
  • factrice
  • Musiciens
  • Boucher
  • Caissier
  • travail à la chaîne Assemblée

RSI, et maintenant?

Demandez à l'entreprise et l'employeur au courant de vos symptômes. Une visite chez le médecin est une première étape. Il ya généralement conseillé de varier le travail de routine avec d'autres travaux. Vous recevrez également des conseils à désapprendre la mauvaise attitude et de taxer les bras et le cou et autres moins. Peut-être Mensendieck; physiothérapie ou de réadaptation peuvent être recommandées. Regular mouvement sain exercice dans le bon sens, sera recommandé. Il se agit de la variété des mouvements pour garder les articulations souples et des muscles, pas à l'effort.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité