Syndrome Tannenbaum - deux exercices pour un tonique retour

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En vertu d'un syndrome de l'arbre de Noël est tombantes côté peau de la colonne vertébrale. Cela peut se produire, par exemple, un cas d'ostéoporose et a ensuite entendu dans le traitement professionnel. Cependant, lorsque les muscles affaissés sont chargés d'aider exercices.

Syndrome Tannenbaum comme une indication de manque de muscles

  • Lorsque les muscles et éventuellement la peau qui pend du côté de l'arrière, ce qui peut ressembler à des branches d'un arbre de Noël, d'où le nom du syndrome de l'arbre de Noël.
  • Souvent, cela peut être vu sous forme sévère chez les patients souffrant d'ostéoporose, cela est causé par l'effondrement du corps vertébral. Un tel trouble peut être vu à l'entraînement musculaire nu ne réglera pas, ici, ce est un traitement médical est nécessaire.
  • Cependant, si seulement le tissu doit être rationalisé pour aider des exercices qui renforcent les muscles du dos, de sorte que le syndrome de l'arbre de Noël disparaît.

Pour serrer les muscles du dos

  • Pour activer les extenseurs dos droit, êtes exercices proposés dans la position couchée, de sorte que vous pouvez travailler sur quelque chose contre la gravité. Allongez-vous sur le ventre, placez vos pieds sur les orteils et étirer les deux jambes à travers. Serrez vos fesses et les muscles de l'estomac légèrement et retirez le doigt pour les temples. Les bras sont levés et les coudes pointent latéralement vers l'extérieur. La vue est dirigé vers le bas au cours de l'exercice.
  • Maintenant soulevez le haut du corps lentement pendant que vous allez aussi haut que vous le créez en trois étapes, puis baissez le haut du corps en mouvement à nouveau. Répétez cet exercice 10 fois.
  • Ensuite, vous étirer les deux bras en avant, non maintenant le haut du corps en mouvement pour que baisser le haut du corps en 3 étapes en bas, ici, vous pouvez effectuer 10 répétitions.
  • Pour impliquer les muscles latéraux de l'exercice, l'exercice suivant est destiné. Les bras sont placés latéralement à l'arrière sur le corps. Le haut du corps est ressuscité et maintenant vous côté pauvre, tandis que le bras est poussé quelque chose le long de la jambe vers le bas, répétez cette motion sur chaque côté 15 fois.
  • De tous les exercices que vous pouvez effectuer trois taux de redoublement en vue de renforcer l'effet.
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