Taches rouges sur le cou si vous êtes nerveux - quoi faire?

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Êtes-vous nerveux avant un discours ou un entretien? Souvent, cela peut prendre est que vous obtenez des taches rouges sur le cou. Avec les bons conseils que vous pouvez surmonter ce problème avec succès.

Trouver Cause - Taches rouges sur le cou

Si vous obtenez des taches rouges sur le cou et vous souffrez, il est important de d'abord comprendre les causes avant de vous rendre pour un changement:

  • Taches rouges sur le cou sont généralement causés par l'anxiété ou l'excitation. Par conséquent, le terme correspond à "taches trépidante" particulièrement bonne. Sur le plan physique, le phénomène de l'augmentation de la tension nerveux autonome peut être expliqué. Si vous êtes stressé, vous mettez votre corps dans une situation d'alarme. Cela conduit à une forte activité de la soi-disant système nerveux sympathique, qui feront de leur mieux pour fournir autant d'énergie dans le corps. Ainsi, la pression artérielle et la fréquence cardiaque sont augmentées. Cela conduit à une libération d'adrénaline et les résultats sont des symptômes typiques tels que tremblements, transpiration, mais blush.
  • Afin de savoir quelles situations déclenchent stress pour vous, il est important que vous analysez avec précision. Quelles situations sont-ce exact? Qu'est-ce que cela ensemble et ce qui les rend différents? Quelles sont les craintes ou les pensées viennent à vous, avant, pendant et après la situation dans la tête? Si vous répondez à ces questions en détail, vous savez déjà beaucoup sur vos causes de taches rouges sur le cou.

Acceptez les taches rouges sur le cou

Après avoir analysé la situation, il est important de travailler sur une solution pour les taches rouges sur le cou.

  • Cette réponse de stress extrême est souvent déclenchée si le niveau général du sol de la tension, ce est probablement augmentée. Vous pouvez taches rouges sur le cou afin de prévenir, en abaissant la tension de base. A cet effet, il est important de pratiquer régulièrement des techniques de relaxation. Ici, il ya la méthode de confirmer scientifiquement, comme la relaxation musculaire progressive ou training autogène ainsi. Pour ce faire, au moins trois fois par semaine jusqu'à atteindre un effet de réduction du stress.
  • Malheureusement, ce est ainsi que vous ne serez jamais en mesure d'éviter complètement les taches rouges sur le cou. La plus grande erreur que vous pouvez faire, ce est que vous ne voyez plus les situations qui peuvent se produire dans les taches rouges. Ce est exactement ce qui conduit à l'émergence d'un cercle vicieux: la peur se intensifie et vous obtiendrez ainsi de plus en plus de taches rouges.
  • Essayez d'accepter les taches trépidante dans. Parce que les points ne changent pas votre valeur en tant qu'être humain. Essayez de vous soutenir avec des pensées de soutien dans les situations difficiles, telles que «Je vois, je reçois des taches rouges sur le cou. Ce est parfaitement bien et je suis donc pas une mauvaise personne."
  • Vous devriez aussi essayer d'attirer votre attention sur les situations critiques tout à fait conscients des taches rouges à l'extérieur. Concentrer sur le contenu de l'interview et non pas à l'idée de la façon dont vous pouvez désormais regarder droit.
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