Taping poignet - donc utilisez Kinesiotape

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Dans de nombreux sports, mais aussi dans la vie quotidienne lorsque vous avez des difficultés, vous devez stabiliser votre poignet. Comme vous ne voulez certainement pas à courir toujours avec un bandage, ruban adhésif avec Kinesiotape serait une bonne alternative.

Si vous avez de l'expérience avec la bande et enregistrement, alors vous pouvez coller votre poignet lui-même. Si vous ne avez pas encore entrer en contact avec elle, avec les premières applications à un physiothérapeute ou un médecin qui vous dira les techniques de manipulation et d'application corrects.

Pour définir le K-tape sur le poignet

  1. Coupez deux morceaux de vert K-Tape à juste titre, que ce est deux pouces de moins que votre poignet.
  2. Une pièce rouge vous coupez à la longueur de votre avant-bras.
  3. Vérifiez l'allongement de la bande et de trouver la souche moyenne.
  4. Maintenant coller sur le dessus de votre poignet légèrement courbé vers le bas à portée de main la bande sous contrainte moyenne à votre poignet. Sur le fond la peau de quelques centimètres doit être libre.
  5. Tournez autour de votre bras et pliez votre main.
  6. Puis coller sur l'espace précédemment vacant au cours de la première pièce de bande la deuxième bande.
  7. Maintenant, votre poignet doit être complètement fermées par du ruban adhésif.
  8. Si vous avez des problèmes lorsque vous tirez votre main, puis suit l'installation de la bande de ruban rouge sur le dessous de votre avant-bras.
  9. A cet effet, votre avant-bras reste comme dans le système de la seconde bande verte. Ils collent depuis le début de la bande sur la main avec un léger étirement sur les rayures rouges.
  10. Sont vos problèmes à la paume de diffraction, vous coller l'Oberseite.Hierzu plier votre paume légèrement vers l'avant-bras et fixez les bandes de ruban rouge sur le dessus de votre main et de votre bras.

Ce doit être envisagée lorsque taping

  • Gardez à l'esprit que votre peau doit être sec et exempt de graisse, de sorte que la bande est également vrai.
  • La bande doit être appliquée dans tous les cas sur des plaies ouvertes ou des cicatrices fraîches.
  • Un bandage de bande stabilise l'articulation, mais laisse un mouvement. Pour les blessures existantes, vous devriez préalablement consulter votre médecin.
  • Sont plus votre douleur, vous devriez consulter un médecin dans tous les cas de faire clarifier les plaintes.

Il ya aussi d'autres façons de coller le poignet, le choix de la bande et le type d'installation est généralement le médecin.

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