Température pour les adultes de couchage - de sorte qu'il est en bonne santé

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Pour un sommeil sain et reposant à la bonne température pour les adultes de dormir dans leur propre chambre à coucher est très important.

En savoir plus sur la température de couchage pour adultes

  • Un sommeil sain et reposant est très important pour les deux adultes et les enfants. Par conséquent, vous devez être absolument sûr que votre chambre a une température agréable et sain pour dormir la nuit.
  • Surtout à haute température dans la chambre a un effet négatif sur un sommeil sain et reposant. Parmi ceux-ci, l'efficacité globale de personnes adultes dans la vie quotidienne est affectée.
  • Dans certaines maisons, ce est précisément dans l'été ne est pas toujours facile de trouver la température de sommeil correcte dans la chambre, mais vous pouvez probablement vous aider quelques conseils ici pour obtenir le sommeil réparateur bien mérité.

Comment obtenir un bon sommeil

  • Assurez-vous que la température dans la chambre ne est pas trop élevé. Pour les adultes, la température de sommeil ne doit pas dépasser 18 ° C si possible. Si vous avez seulement une chambre à coucher et salon, il est particulièrement important que vous baissez ou éteignez la moitié et les trois quarts d'heure avant l'heure du coucher de chauffage selon certains.
  • À l'appui, il peut être lorsque vous ouvrez la fenêtre avant d'aller au lit, de sorte que la chambre est mieux en mesure de refroidir et peut en outre prendre l'air dans la pièce.
  • Utilisez uniquement linge mince, dans lequel vous pouvez dormir confortablement et surtout en été. Vous ne devriez pas transpirer sous votre linge de lit, surtout en été.
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