Tendinite genou - que faire?

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Une tendinite du genou peut affecter ne importe qui, pas seulement les athlètes. Au niveau du genou, tendon rotulien peut se enflammer en raison de tension excessive. Cette maladie est extrêmement douloureuse et peut causer beaucoup de dommages corporels. Par conséquent, un traitement précoce est essentiel.

Prévenir une tendinite au genou

  • Dans le sport, en particulier lors de l'exécution, il est important de réchauffer le corps assez avant. Irritation et l'inflammation des tendons peuvent notamment survenir en raison d'un chauffage insuffisant.
  • Pour un genou tendinite continuent d'éviter, il est important que vous vérifiez constamment votre posture. Juste assis dans le lieu de travail peut conduire à la souche du tendon. Restez debout dans ne importe quelle position et essayer de soulager vos articulations que possible.

Accueil recours pour les tendinites

  • Le remède le plus important pour la tendinite est de garder l'os affecté en place. Dans un genou tendinite toute la jambe doit être gardé le silence.
  • Créer un bandage ou un collier.
  • Placez des blocs de glace à intervalles réguliers sur les genoux pour soulager tendinite du genou.
  • Mangez augmentation aliments contenant de la vitamine E. Il se agit, par exemple, dans les noix.
  • Frottez la zone touchée avec un onguent de cheval.
  • En outre, vous pouvez frotter la zone douloureuse avec de l'huile de carvi.
  • Évitez l'évolution de la maladie dans la viande et de l'alcool.
  • Faire une enveloppe avec une feuille de chou pressé. Continuer avec un rouleau à pâtisserie jusqu'à au sujet de la feuille de chou, émerge au jus, puis réglez la lame à la zone touchée et de le porter pendant plusieurs heures.
  • Quark conditions peuvent également être utiles. Pour ce faire, caillé refroidi dans une feuille et de mettre plusieurs fois par jour dans les zones touchées.
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