Tendinite pied - vous pouvez faire

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En cas de stress excessif et mouvements inhabituels se produisent souvent au stress blessures aux muscles, les tendons et les articulations. Souvent tendinite pied est le résultat d'un exercice inhabituel.

Comment pouvez-vous traiter les tendinites?

Tendinite promet d'être le plus: la douleur indéterminée, une rougeur ou chaleur dans la région du tendon peuvent être les premiers signes. Le mouvement de roulis et la démarche sont perturbés et douloureuse, souvent, il ne est pas possible de tirer des chaussures fermées.

  1. Comme une première mesure d'aide est toujours zurerst déshydratant recommandée. Le pied affecté devrait être immobilisé afin que le tendon peut récupérer. Pendant trop longtemps, il faut marcher mais pas calme, parce que le corps a besoin de mouvement. Jusqu'à disparition complète des symptômes et des Sports fardeau plus lourd est à éviter.
  2. Refroidir la région touchée, ainsi soulager la douleur et l'inflammation est sous contrôle. Et un gonflement est ainsi réduite ou empêchée. Après refroidissement avec des packs de refroidissement, il faut noter que le pack de refroidissement ne est jamais placé directement sur la peau pour éviter des dommages aux tissus. Aussi refroidissement trop longtemps, vous devriez éviter.
  3. Particulièrement bons remèdes maison de travail, comme un Quark packs avec quark normale. Cela refroidit d'une part, mais aussi allège le même temps, le gonflement et soutenir la désintégration de tendinite.
  4. Vous ne devriez pas prendre de médicaments sans consulter votre médecin de la médecine homéopathique, il ya quelques remèdes qui peuvent me aider dans les plaintes avec muscles, les tendons et les articulations.
  5. Si aucune amélioration après quelques jours, vous devriez voir un médecin. Avec des injections ou des médicaments qui peuvent soutenir la désintégration de tendinite. Dans plaintes récurrentes physiothérapie peut aider à traiter la cause et, le cas échéant, à se battre à travers le renforcement musculaire, de cassettes ou tendinite scolaires transitoires.
  6. Les athlètes en particulier devraient vérifier vos chaussures et votre formation à fond. Si les chaussures sont vraiment les bonnes? Est-il possible d'optimiser la formation si nécessaire? Travailler sur le côté et laisser le corps n'a pas le temps pour les loisirs?
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