Tennis coude. Symptômes, causes et traitement

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Tennis elbow peut être très ennuyeux, mais tous ne sont pas toujours conscients qu'il a un tennis elbow. Un coude de tennis est causée par la surcharge des tendons dues à des mouvements répétés. Un traitement rapide est important dans le coude de tennis afin d'éviter les dommages ou pire même devenir permanente. Dans cet article:
  • Qu'est-ce que le coude de tennis?
  • Quels sont les symptômes de l'épicondylite?
  • Comment guérir tennis elbow?
  • Comment éviter le coude de tennis et quelles sont ses causes?

Qu'est-ce que le coude de tennis?

Tennis elbow est une blessure causée par une surcharge, la blessure se produit lorsque les muscles des tendons de l'avant bras attachés au coude bosse extérieure. Ces muscles prévoient, entre autres, par l'étirement et le mouvement du poignet et le doigt. Par conséquent, ils exécutent alors également à l'extérieur de l'avant-bras au niveau du coude et du poignet. L'inflammation des tendons causés par une surcharge. Cette inflammation est le résultat de faire trop souvent à un certain mouvement, le mouvement qui est déterminante pour un tennis elbow est une combinaison d'un mouvement de la main de préhension, et un mouvement de rotation de l'avant-bras. Comme ce mouvement se produit fréquemment lorsque jouer au tennis est appelée tennis elbow.

Quels sont les symptômes de l'épicondylite?

Observant la douleur
Un bon conseil pour vérifier si vous êtes un tennis elbow est la suivante; la pression à l'extérieur du coude juste avant le nodule solide. Quand il fait très mal, il est presque certain que vous avez tennis elbow. Quiconque a un tennis elbow connaîtra une douleur très typique qui se produit uniquement avec certains mouvements, tels que les utilisent les tendons et les muscles touchés. Par exemple, certaines personnes ont de la difficulté avec l'exemple:
  • Tourner la clé dans la serrure
  • Essorez un chiffon
  • Une poignée de main
  • Soulever un objet lourd

Les étapes de tennis elbow
En surchargeant les tendons crée de petites fissures dans laquelle nous ne pouvons évidemment pas voir, mais ressentir. Trop peu d'attention est accordée à la première, cependant, la douleur se fait sentir dans le coude de tennis.
  1. Initialement, ils se sentent donc pas plus de muscles raides ou rigides. Il est souvent à tort pensé que cette douleur va disparaître et il reste une juste en faisant avec ses actions.
  2. Lorsque la douleur est ignorée, les symptômes ne feront qu'empirer. La douleur dans le coude augmentera et sera également observée dans les muscles de l'avant-bras ou même l'ensemble de l'articulation. Dans cette phase, les muscles ne se sentent plus raide ou rigide, mais il peut y avoir de fortes douleurs qui apparaissent souvent très soudainement.
  3. Dans un stade ultérieur, la douleur presque toujours marques et est pratiquement impossible de réaliser même les mouvements répétitifs. Dans certains cas, une bonne cicatrisation que trop tard et les tendons peuvent déjà être gravement endommagés.

Comment guérir tennis elbow?

Ce que vous pouvez faire vous-même
Il a probablement besoin d'aucune autre explication que quand un muscle ou d'un tendon est surchargé, il a simplement besoin de beaucoup de repos. Il ne est pas sain de continuer à utiliser les tendons ou les muscles surchargés, qui ne fera que se aggraver l'inflammation. Certaines mesures importantes pour guérir tennis elbow sont:
  • Se reposer et dilater le mouvement répétitif de cinq à six semaines.
  • Aucun analgésiques, ils donnent le sentiment qu'il a guéri de sorte que les mouvements sont possibles.
  • Le muscle de l'avant-bras extérieur masser plusieurs fois par jour avec de la glace. Ou mettre des glaçons dans une serviette et la serviette mettre sur l'avant-bras.
  • Mettre sur une attelle pour soutenir le muscle.
  • Qui opérations ont repris en arrière après le coude de tennis guéri devrait également ne jamais donner à nouveau 100%. Toutes les opérations critiques doivent être construits geleidelijdkaan.

Contactez un médecin
Si vos bons points précédents à observer sera toujours guérir tennis elbow. Lorsque la douleur est toujours pas moins il est préférable de consulter un médecin. Cela peut notamment:
Un plâtre mis sur lorsque le tennis est trop douloureux. Ainsi, les muscles certainement obtenir le repos nécessaire.
Transmettre à la physiothérapeute par exemple des massages.
Injection de cortisone. Il aide habituellement, mais ce ne est qu'une solution temporaire que la cortisone peut affaiblir la structure du tendon.

Comment éviter le coude de tennis et quelles sont ses causes?

Comme mentionné précédemment, crée un coude de tennis ne est pas sorti de nulle part. Ne effectuer des actions répétitives, cependant, ne est pas toujours à sa base. Si quelqu'un fait un mauvais choix de matériel, technique ou mauvais état par exemple, plus susceptibles de tennis elbow. Tennis elbow peut être causée par, entre autres mouvements effectués par:
  • Tennis
  • Golf
  • Essorez un chiffon
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