Tennis elbow, aïe!

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Si vous avez épicondylite est la fixation des tendons enflammés à l'os à l'extérieur de l'articulation du coude. Tennis elbow est appelée tennis elbow, même plus agréable lateralis isepicondylitis. Si vous avez le coude de tennis, avez-vous l'obtenir et surtout ce qui est le meilleur traitement pour traiter un tennis elbow.

Content

  • Comment pouvez-vous déterminer si vous avez le coude de tennis?
  • Comment vous obtenez un tennis elbow-vous?
  • Que pouvez-vous faire?
  • Ce que vous ne devriez jamais faire:
  • Quel est le meilleur traitement pour le tennis elbow?
  • Qu'est-ce qu'un golfarm

Comment pouvez-vous déterminer si vous avez le coude de tennis?

Vous pouvez définir un tennis elbow en appuyant sur l'extérieur de votre coude. Ou, au bras en essayant de pousser quelque chose loin avec votre doigt du milieu. Si ça fait mal, vous savez à peu près sûr que vous avez le tennis elbow. La douleur irradie souvent à votre poignet et la main, parfois à vos doigts. Surtout ?? matin en vous sentant bras raide et donne plus de douleur. Un, gardez votre main tendue pendant que quelqu'un donne une contre-pression. Aller de la sécurité le long d'un GP.

Comment vous obtenez un tennis elbow-vous?

Tennis elbow sera surchargé. Non seulement dans le tennis, d'ailleurs, la fiscalité lourde sous quelque forme que peut causer tennis elbow. Lorsque le jardinage, la teinture, au bowling, au golf, toutes les activités qui pourrait donner lieu à une inflammation. Ce est donc une surcharge continue, généralement pour de longues périodes.
Tennis elbow est douloureux, mais pas tout le temps. Habituellement faire de la peine de mouvements spécifiques, par exemple, ouvrir une porte, tourner la clé de la voiture. Lorsque vous ne utilisez pas le coude, vous ne avez pas la douleur. Tennis elbow est à une moyenne de 2% de la population, la plupart des personnes de plus de 35 ans.
Pour une récupération complète est d'environ un an. Ce est un peu sur le traitement et le degré de surcharge.

Que pouvez-vous faire?

  • Rien, gardez le calme et arrêter l'activité ayant causé le dommage. Tennis elbow se guérit ?? ??. Prenez des analgésiques si cela is.Wanneer vraiment nécessaire, il est très difficile de donner l'accoudoir, vous pouvez envisager de laisser tomber jeu de plâtre. Vous pouvez également acheter une paire, ce qui aide à soulager la douleur.
  • Refroidissement avec de la glace. Plusieurs fois par jour, la solution la moins chère, et les cubes de glace dans un sac en plastique avec une serviette autour d'elle.
  • Physiothérapie, généralement avec massage et des exercices pour améliorer le fonctionnement des muscles.
  • Les médicaments, les anti-inflammatoires ont souvent de nombreux effets à court terme, en particulier le gel et crèmes que vous pouvez frotter sur la zone douloureuse.
  • Des injections de cortisone, souvent à court terme efficace. Mais les injections doivent être faites seulement trois fois.
  • La chirurgie peut être envisagée que si vraiment rien aide. Dans une intervention chirurgicale, le tendon à l'extérieur de la partie de coude séparé. Le traitement est ambulatoire.
  • Certains bénéficient de thérapies alternatives, comme l'acupuncture.

Ce que vous ne devriez jamais faire:

Poursuivant le mouvement qui a causé la douleur. Tennis elbow ne est pas auto-limitation. Prenez un repos ou un traitement, mais ne pas rester en tennis, peinture, jardinage, etc .. si cela a causé la blessure.

Quel est le meilleur traitement pour le tennis elbow?

La recherche a été fait pour le meilleur traitement pour le tennis elbow. À court terme injections semblent très efficace. À plus long terme ou la physiothérapie maintien de la paix tout aussi efficace. La plupart des médecins ont donc tendance à prescrire aux patients reposent en combinaison avec d'analgésiques. Si votre coude de tennis donnera un repos adéquat permettrait de guérir l'infection à jamais.

Qu'est-ce qu'un golfarm

Juste de l'autre côté du coude, à l'intérieur. L'adhérence des muscles à l'intérieur du bras sont surchargés, dans ce cas, par conséquent, les muscles fléchisseurs. Le traitement est tout à fait raison, gardez votre calme et éventuellement un corset avec des analgésiques. Il est possible d'avoir à la fois un golfarm et épicondylite.
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