Tennis elbow - temps de guérison d'influence positive

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Irritation au niveau du coude, aussi connu comme le tennis elbow est douloureuse et souvent très longue. Pour garder le temps de guérison le plus court possible, il ya certaines choses que vous devriez considérer. La seule façon de prévenir la chronicité de tennis elbow.

Raccourcir le temps de guérison lors de coude de tennis?

  • L'irritation du tendon dans la structure osseuse du coude est souvent provoquée par une condition de surcharge. Mouvements inhabituels ou trop longtemps peuvent causer du stress.
  • Le premier signe de tennis elbow devrait être pris au sérieux et non ignorés. Douleur, perte de force et de chauffage sont les premiers signes d'alerte du corps. Déjà alors répondre correctement et mettre en pause la charge dès que possible.
  • Traitement avec des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques peut accélérer le temps de guérison de coude de tennis, mais vous devriez souligner à nouveau que se accroître si vous êtes sans douleur, sans analgésiques. Onguents aussi avec des ingrédients analgésiques peut remédier à la situation et de soulagement.
  • Refroidissement aide à soulager l'inflammation. Avec bloc de refroidissement classique, vous devez être prudent. Cela ne devrait jamais être placé directement sur la peau, enveloppez-les toujours avec un chiffon. Une alternative à des packs de refroidissement représentent paquets Quark, l'inflammation, ceux-ci fonctionnent très bien.
  • De la médecine homéopathique, il ya quelques ressources, soutenir doucement la guérison. En utilisant des méthodes telles que l'acupuncture, Kinesio taping ou la physiothérapie peuvent affecter le processus de guérison positive.
  • Pour les plaintes des traitements de physiothérapie récurrents est recommandé dans tous les cas, d'identifier la cause et traiter les structures environnantes.
  • Évitez certainement une immobilisation complète de l'articulation du coude, ce est plus négatif que positif pour la durée du coude de tennis de guérison.
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