Thérapie pour bursite à l'épaule

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Bursite à l'épaule fournit beaucoup de douleur et de l'exercice est donc très difficile. Le résultat est souvent que le bras est essayé de bouger le moins possible et pour charger, mais peut parfois être la cause d'une extension de l'inflammation. Il peut y avoir une coupe de cheveux à savoir se pose autour de l'épaule qui se étend le processus inflammatoire correctement et que le phénomène se produit avec le nom ou congelés épaule adhésif capsulite.

Première pause après des exercices avec bursite

Afin d'éviter la bursite dure longtemps ou une épaule gelée se pose est le mouvement passif, ce est-à-dire mouvement sans pouvoir, importante. Mais dans la phase initiale d'une bursite aiguë à l'épaule est fourni, en général, un repos complet, et est également généralement trop pénible de se déplacer. Le reste du bras en écharpe peut être un résultat. Cependant, immédiatement après qu'il ne devrait être entrepris à ne faire aucune épaule gelée émergera. Un certain nombre d'exercices à effectuer pour éviter cela plusieurs fois par jour.

Exercices pour prévenir l'épaule gelée

Exercice 1
Dans le premier exercice est la position sur le dos couché sur le lit avec assez d'espace derrière la tête. L'exercice commence par le pliage des mains ou avec la préhension du poignet du bras de l'épaule blessée. Les coudes sont légèrement pliés et le demeurent pour le reste de l'exercice ainsi. Ensuite, essayez vos mains avec un arc sur la poitrine et la tête en arrière aussi loin que possible pour ramener la tête. Le petit oiseau va sortir pendant 10 à 15 secondes la main, puis revenez lentement à la position de départ. Répétez cet exercice et tout en regardant à chaque seuil de la douleur absolue qui sera remarqué que l'exercice plus loin et avec moins de douleur peut être effectuée.

Exercice 2
Le deuxième exercice est effectué dans une position assise. La main du côté sain saisit le poignet de l'autre bras, et soulève légèrement lorsque quelque chose qui est à la fois dans la direction du côté sain. Ici, aussi, aura de la douleur qui ne justifie pas de se arrêter. Essayez d'effectuer l'exercice continu et naturellement sans forcer.

Exercice 3
Le point de départ est en position couchée, les mains jointes. Ensuite, mettre vos mains sur le front ou à droite derrière la tête sur le lit. Ensuite, essayez de déplacer les coudes et maintenez pendant quelques secondes. Déplacez vos coudes puis aussi loin que possible et le garder, même pour quelques secondes.

Exercice 4
Le quatrième exercice peut être réalisée à la fois d'une position assise ou debout. Plier le bras du côté affecté à l'organe horizontal. Puis extraire à la main de la partie saine du coude du bras du côté affecté et de telle manière que l'avant-bras du côté affecté reposant sur l'avant-bras du côté sain. Ensuite, tirez avec la main qui tient le coude, l'avant-bras du côté affecté à la direction du côté sain. Ce mouvement est similaire à la berçant un bébé dans ses bras.

L'exercice régulièrement

Pour tous les exercices vrai, bon et rester respiration calme. Détendre le corps. Seules les muscles du bras sur le côté sain sont actifs et que l'autre bras est complètement détendu. Pour obtenir de bons résultats des quatre exercices doivent être répétées pour dix fois à trois fois par jour.
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