Thés qui peuvent aider à se endormir

FONTE ZOOM:

Beaucoup de gens ont du mal à se endormir. Parfois, certains thés peuvent aider.

Problèmes avec l'endormissement ne sont pas rares. Ne peut donc pas dormir correctement ou dormir environ 40 pour cent de tous les citoyens allemands.

Ne ont pas toujours se cacher derrière une maladie des troubles du sommeil. Ainsi, dans la plupart des cas, le stress au travail, les soucis financiers, émotions dans la vie privée, aux aliments lourds ou surcharge sensorielle qui empêchent endormir un jeûne.

Mieux dormir avec du thé

Si ce ne est que les problèmes de sommeil occasionnels, il est souvent utile d'avoir un peu de thé à la place de l'égalité de l'accès aux médicaments. Il existe différents types de thé, tels que les tisanes, qui facilitent l'endormir et à rester endormi.

En plus des ingrédients nécessaires, mais aussi de la patience est nécessaire parce que les produits naturels ont un effet plus lent que les médicaments.

Pharmacies et magasins de médicaments offrent différents mélanges de thés qui aident à se endormir. En outre, pour y arriver conseils d'experts. Mais il est également possible de mélanger certains thés.

Valériane et de mélisse

Un effet apaisant et relaxant en même temps a Baldrianwurzeltee, qui est également disponible en sachets de thé. Même se il ne est pas directement valériane fatigué, mais ses agents assurez-vous que vous venez de se reposer. Donc thé valériane est particulièrement recommandé pour traiter l'anxiété et l'agitation.

En raison des effets positifs du thé sur les huiles essentielles et les alcaloïdes appartenant à ses composants.

Comme beaucoup de gens ne aiment pas le goût ou l'odeur de la valériane, il est souvent mélangé avec d'autres herbes. Il est disponible dans le commerce avec des cônes ou des feuilles de mélisse que le sommeil et le thé de nerf.

Lemon feuilles de mélisse ont la capacité de goûter quelque chose comme le citron, formant ainsi une contrepartie de la valériane amer. Ils ont aussi un effet calmant et aider à se endormir. thé Baume peut être bue sans la valériane et le houblon. Pour adoucir le thé, il est recommandé d'ajouter un peu de miel ajouté.

Si vous aimez, peut aussi faire un mélange de thé de valériane, le houblon et la mélisse lui-même.

Passiflore

Un autre thé qui favorise le sommeil, est Passionsblumenkrauttee. Ainsi, dans les passiflore nombreux flavonoïdes que le kaempférol, qui sont considérés comme positifs pour la santé, inclus. En outre, la fleur de la passion est considérée comme utile pour l'insomnie, l'agitation et la nervosité.

Frauenmanteltee

En tant que femme, manteau une plante est appelée, ce qui pousse principalement dans les montagnes. En médecine populaire, alchémille est utilisé pour traiter une variété de maux. Dans la forme du manteau bonne aide de dame de thé se endormir. Pour adoucir le thé sont ajoutés une cuillère à café de miel.

Thé aux baies de genièvre

Un autre thé qui favorise le sommeil, est le thé de baies de genièvre. A cet effet, une cuillerée à café est couvert avec des baies de genièvre avec de l'eau bouillante. Avant de boire, peut-on encore le thé infuser pendant environ un quart d'heure.

Mélanges

Pour être efficace pour le sommeil est aussi un mélange de thé de la racine de valériane, feuilles de mélisse, feuilles de menthe et de fleurs de lavande. Les variétés individuelles doivent être égales. Un tel mélange peut être préparé de la pharmacie.

Prise

Décrit se applique à tous les types de thé que vous régulièrement environ une heure avant l'heure du coucher gorgées boire une ou deux tasses de thé.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité