Thoracique - donc recours aide à domicile

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Est-ce que votre médecin de famille ou un chirurgien orthopédiste par un thoracique, vous souffrez probablement de maux de dos. Selon savoir ce qui a causé le médecin pour la douleur, vous pouvez soulager les symptômes avec des remèdes maison. Il est important que vous effectuez les actions et d'enregistrer régulièrement votre dos.

Protégez votre dos

Souffrez-vous de thoracique chronique, vous devez vous entraîner votre dos et gagner du temps.

  • Visite d'une école du dos; les coûts sont souvent couverts par l'assurance maladie. Ici, vous apprendrez comment déplacer correctement sans forcer votre dos.
  • Dans le même temps, vous pouvez vous inscrire dans un gymnase. Informer l'entraîneur là que vous voulez renforcer spécifiquement le dos. Il se rendra ensuite vous montrer des exercices spécifiques. Ne vous étonnez pas si vous avez aussi de former vos abdominaux lui-même. Les muscles abdominaux et le dos sont des antagonistes qui sont dépendants les uns des autres. Ici, aussi, peuvent être bénéficiaires possibles de l'assurance maladie; Il suffit de demander.
  • Dans votre vie quotidienne, vous pouvez suivre quelques conseils simples que votre dos vous remerciera.
  • Évitez de rester debout dans le dos creux. Leur colonne est amené dans une position non naturelle. Tout d'abord, elle peut conduire à l'usure ici, d'autre part essayer vos muscles pour contrer cette position, et peut-être une crampe.
  • Avec fréquente prêter attention thoracique à chaussures saines avec soutien de la voûte. Souvent porter des talons hauts, l'accent a été mis sur les billes de votre corps. Caractérisé l'ensemble statique de votre colonne vertébrale est modifié, qui à son tour conduit à la douleur.
  • Avez-vous de se baisser pour soulever quelque chose de lourd, vous accroupir avec votre dos droit et soulever l'objet avec la puissance de vos jambes. Votre dos doit être le moins de stress possible.

Traiter thoracique

Dans Dorsalgie qui se pose en raison de muscles tendus, vous aidant sans doute très bien la chaleur. La chaleur du muscle a une meilleure circulation et des ventilateurs.

  • Insérez donc une bouteille d'eau chaude sous le dos lorsque vous êtes couché sur le canapé ou au lit. Enveloppez la bouteille d'eau chaude mais dans les quelques premières minutes avec une serviette de sorte que vous ne brûlez pas.
  • Dans la pharmacie ou un magasin de drogue pour obtenir les correctifs de chaleur qui saignent à travers votre peau sur Cayenne et conduire ainsi à une sensation de chaleur avec augmentation du flux sanguin. Si vous remarquez que votre peau devient trop chaud sous le timbre, retirez cette précaution car il peut se brûler.
  • Si une plus grande surface de votre dos affecté, se trouvent dans le bain à remous et vous y détendre.

Dans thoracique chronique vous pouvez apprendre la relaxation musculaire progressive. Après un certain temps, vous pouvez voir les différents muscles se détendent tant mieux, de sorte que la douleur est moins.

  • Prenez un rouleau de pommes de terre. Pour faire cuire des pommes de terre dans leur peau et réduire en purée les pommes de terre sont encore chauds avec une fourchette. Ensuite, étendez la bouillie grossière sur un chiffon et appuyez sur les bords. Cet enveloppement puis placez, par exemple, sur l'épaule ou les muscles du cou.
  • Avez-vous souvent des problèmes avec votre dos, vous devriez considérer si vous pouvez changer quelque chose dans votre vie. Il est souvent littéralement la charge sur les épaules trop grandes, ce qui entraîne la douleur.
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