Thorax en entonnoir - exercices pour construire le muscle

FONTE ZOOM:

Un coffre de l'entonnoir ne cause pas nécessairement des symptômes. Cependant, il ya souvent un changement notable dans la détresse émotionnelle à travers la poitrine au premier plan. Exercices utilisés au bon moment peuvent aider un peu.

Les mécanismes de formation de thorax en entonnoir

  • Dans un coffre en forme d'entonnoir, les portions cartilagineuses des nervures sont coulés à l'avant de la zone de la poitrine réservé. En plus de cela, le sternum est également coulé.
  • Souvent un coffre d'entonnoir est génétique et se produit principalement chez les garçons. Jusqu'à la puberté la gravité est généralement mauvais.
  • Auparavant était un manque de vitamine D, un soi-disant le rachitisme, la cause de cette.
  • Grâce à la poitrine en entonnoir il peut y avoir des problèmes avec la colonne vertébrale thoracique et cervicale parce que l'intéressé a une posture particulière.
  • Les organes tels que le cœur et les poumons sont en fait pas particulièrement touchés. Il peut se produire dans de rares cas, à une susceptibilité à l'infection des poumons et des bronches.

Les exercices qui peuvent renforcer les muscles

Voici trois exercices que vous devez effectuer.

  • Prenez la quincaillerie un mètre environ 1 à billes longues 1,20 mètres. Le diamètre ne doit pas être trop grande, en environ trois à quatre centimètres. Un bâton peut également être utilisé.
  • Pincez-vous ce bâton à nouveau derrière son dos, entre le coude et le dos, de sorte que vous avez à marcher bien droit. Pour ce faire plusieurs fois par jour pendant 10 minutes environ.
  • Croisez vos mains derrière votre dos. Étirez vos bras à travers elle et essayer de passer outre vos bras autant que possible loin du corps. Maintenez l'étirement environ 30 secondes, puis laisser aller et les resserrer. Répétez cette opération 10 fois et le faire plusieurs fois par jour.
  • Étirez un bras levé, l'autre à l'arrière. Exécuter avec les deux bras d'une souche à l'arrière. Restez à nouveau environ 30 secondes dans le dernier droit. Ensuite, laissez lâche encore et étirer à nouveau. Cet exercice devrait être répété 10 fois, plusieurs fois par jour.
  • Wichitg est en tout cas que vous développer et renforcer leurs muscles du dos. Exercices supplémentaires vous pouvez mieux montrer du physiothérapeute.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité