Tic nerveux - quoi faire?

FONTE ZOOM:

Beaucoup de gens stressés ont tic nerveux. Il se produit généralement autour des yeux et autour de la bouche. Il peut être à l'origine de maladies graves. Voyez ce que vous pouvez faire.

D'où vient le tics nerveux vient

  • Les spasmes peuvent se produire dans tous les groupes musculaires. Vous commencez à partir du système nerveux autonome. Ce est, ce sont des raisons nerveux.
  • Ces spasmes musculaires, aussi appelés contractions nerveuses, se dérouler entièrement involontairement et vous ne avez aucune influence.
  • Les spasmes peuvent se produire, par exemple, par une carence en magnésium. Le magnésium est impliqué dans de nombreux processus métaboliques dans le corps.
  • Cependant, il est également possible que le tics nerveux est effectuée par un état plus grave. Médicaments avec des effets secondaires correspondantes peuvent également causer des contractions nerveuses.
  • Si le corps ne est pas fourni avec les vitamines et minéraux nécessaires, cela peut aussi conduire à des spasmes musculaires secondaires.
  • Il est important que vous préciser une fois où les nerfs des contractions est causée. Au mieux, vous pouvez donner à cette fin une recommandation de votre médecin de famille pour le neurologue.

Que pouvez-vous faire contre l'contractions

  • Dans la plupart des cas, le tics nerveux est plutôt inoffensif. Vous le savez bien, si vous commencez soudainement à trembler de rage et de colère dans des situations stressantes. Une fois que la peine est terminée, apaiser à nouveau les nerfs.
  • Pas toujours, vous devriez consacrer un peu trop d'attention. Le plus attention, le pire il peut parfois être.
  • Si cela vous dérange, cependant, vous pouvez effectuer un test de sang au médecin d'abord. Il est utile de vérifier les taux de potassium et de magnésium dans le sang. Votre médecin peut il mener les enquêtes nécessaires.
  • Vous devez penser à votre régime une fois. Qu'est-ce que vous mangez quand? Si vous prenez trop de graisses et d'hydrates de carbone d'être, ce qui peut affaiblir le corps.
  • Mangez beaucoup de fruits et légumes frais de saison, viandes blanches et poissons frais. Aussi boire beaucoup. Au moins deux litres par jour.
  • Or, selon la nutrition dont il se agit de vos habitudes de vie. Êtes-vous exposé à un stress constant et les situations stressantes? Cependant, vous devez faire quelque chose. Soit par un soutien psychologique ou une thérapie comportementale ou de prendre la question dans leurs propres mains.
  • Ne vous précipitez pas et prenez seulement petites cibles. Commencez par exemple avec un entraînement à la relaxation. Il a offert de nombreux cours qui subventionnent l'assurance maladie. Il est certainement aussi quelque chose pour vous: training autogène, le yoga, la méditation ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobson.
  • Assurez. Assez de sommeil et boire peu ou pas d'alcool En outre, vous devriez éviter de cigarettes.
  • Plongez un peu après et aller une fois en soi. Si aucune des causes organiques derrière elle et vous commencez à changer votre mode de vie, vous allez bientôt ne sera plus gêné par le tics nerveux.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité