Tirez-up bar construire vous-même - Manuel

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Pour aller pas toujours pour l'activité physique à la salle de gym, vous avez à vouloir construire votre maison vous-même une barre de chin-up. Pour la saison en plein air pour créer un équipement de sport dans le jardin, par mauvais temps, vous renforcerez la sécurité de vos muscles dans l'appartement. Être en forme est tout, donc vous devez toujours exercer les muscles de votre corps.

Créer une unité de coupe avec barre de pull-up

Une barre de pull-up dans le jardin de construire vous-même - ce était une longue période de votre choix. Ils ont juste lutté à travers et ramassé les vacances à venir, de réaliser votre rêve d'une barre de pull-up propre.

  • Pour réduire les coûts, vous voulez construire tout vous-même. Après avoir fait un dessin de construction, vous avez acheté le fil à la quincaillerie sur votre liste d'achats. Vous recherchez actuellement un endroit approprié dans le jardin.
  • Tout d'abord, vous soulevez deux trous: 40x40 cm de hauteur et 60 cm de profondeur. L'espacement des trous doit être au 130cm.
  • Remplissez les trous avec du béton et de le placer dans le milieu de deux galvanisé le soutien U-post, les bois équarris sont vissées dans le tard. Plus tard est, quand le béton a durci. Les blocs doivent être 15x15 cm d'épaisseur et 240 cm de haut. Le support U-post empêcher la pénétration de l'eau dans les bois équarris.
  • Sur la vis à bois fermement 150cm, 3.5cm d'épaisseur tuyau, en acier galvanisé avec 2 coupleurs d'échafaudage.
  • Avant de vous défouler sur la barre de chin-up, il est conseillé de fournir le bois avec un vernis protecteur.

Construire une machine d'exercice simple pour l'appartement lui-même

L'unité est facile à installer.

  • Acheter deux bois équarris: 10x10 cm d'épaisseur et 20 cm plus courte que l'ouverture de la porte où vous souhaitez installer votre menton bar lui-même.
  • Maintenant, vous avez besoin d'un tube en acier inoxydable d'un diamètre de 3.5cm, 3 cm plus courte que la largeur de l'ouverture de la porte. Fraisage à l'extrémité supérieure du bois carré au milieu d'un 3.5cm de la dépression pour accueillir le tube.
  • Visser le cadre de la porte en bois rectangulaire avec cinq vis longues. Assurez-vous que le centre de la porte Fräsöffnungen spectacle.
  • Maintenant, si vous mettez le tuyau dans son leadership, vous pouvez tester immédiatement la barre chin-up se est construit.

Vous voyez, la construction d'une barre de chin-up se est pas difficile. Et les coûts sont limitées.

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