Top légumes d'automne, où vous devriez désormais directement accès

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Automne, le temps froid. Pour être en mesure de prévenir activement, ne doit pas recourir à des suppléments alimentaires que vous. Ici, les cultures saisonnières de la culture domestique offrent beaucoup mieux ainsi que de nombreuses vitamines qu'ils contiennent la quantité abondante de minéraux et oligo-éléments qui peuvent non seulement prévenir un rhume.

Citrouille

La citrouille est un légume superbe qui ne peut toujours préparer aussi polyvalent dans la cuisine. Beaucoup d'eau et beaucoup de fibres aident le corps à une bonne dose de liquide et à une digestion contrôlée.

Merci de la grande diversité de vitamines et le pancréas est stimulée, le renforcement du système immunitaire et, en même temps libère le corps de déchets.

Outre tous ces aspects positifs, la citrouille est également diurétique et soutient donc une perte de poids efficace.

Céleri

Les huiles essentielles aident le céleri à son goût fort. Avec l'aide de ces huiles survivants bactéries pathogènes sont tués dans la gorge et la bouche. Mucolytiques ingrédients aident avec une toux et le nez qui coule, la fonction intestinale est stimulée et drainé le corps.

Dans le même temps fournir les V-vitamines inclus pour un renforcement du cerveau et les nerfs.

Chou chinois

Chou chinois est grande, parce que son mélange sont de véritables partisans du système immunitaire de bêta-carotène et de la vitamine C et permettent également aux yeux d'une bonne vue.

Potassium et le calcium fournissent les muscles, le cœur, les nerfs et les os et fournissent donc pas seulement de renforcer les os, mais en même temps pour une protection complète des organes vitaux.

Cet effet est renforcé par la protéine végétale, qui fournit un équilibre de la base et du taux d'acide.

Betterave

Pour activer les cellules rouges du sang et l'apport en oxygène aux cellules, la betterave est un excellent choix.

L'intestin est détoxifié en consommant de la betterave et du tissu conjonctif, parois des vaisseaux sanguins et les os renforcés par le silicium contenu.

Chou blanc

Le chou est un des légumes les plus populaires de l'automne et d'hiver, qui ne est pas seulement parce que ses nombreuses possibilités de traitement. Beaucoup de vitamines B, le zinc et le sélénium aide à nerfs solides, plus d'attention, système immunitaire fort et le soutien la formation du sang en combinaison avec de l'acide folique qui y sont.

Comme le chou a seulement 22 calories par 100 g, il est aussi un excellent légume pour perdre du poids.

Fenouil

Pour un ventre calme et une meilleure digestion de la désormais mangé un repas lourd amplifié à l'automne et l'hiver, vous devez recourir à fenouil. Même dans les temps anciens le fenouil a été mangé à des fins curatives et buvait son thé. huiles et fibres essentiels réguler la digestion et donc soulager la constipation ou des ballonnements. La vitamine C et de potassium aider à conjurer les agents pathogènes, le cholestérol est abaissé, stimulé les activités cellulaires et apporté l'équilibre de l'eau d'un règlement.

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