Torsion du pied - vous devriez faire maintenant

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Une torsion du pied peut être très douloureux et être associée à un gonflement forte, voire un ligament déchiré.

Si vous vous penchez avec le pied, il peut causer de graves blessures aux ligaments et les tendons. En outre, le pied peut enfler. Traitez-le rapidement et consulter un médecin si nécessaire. Une torsion de la cheville se produit généralement en raison de la négligence.

Entorse - soulager le gonflement

  • Refroidir immédiatement le pied. Réglez-le et enrouler une Coolpack autour de la cheville pour éviter le gonflement. L'accumulateur de froid doit être enveloppé dans une serviette, car il peut causer le gel de la peau autrement.
  • Frottez la cheville avec un Schmerzgel refroidissement. Il soulage l'enflure et la douleur.
  • Si le pied est très épais et mal lors de l'exécution, enroulez un bandage autour de la cheville ou faites glisser une attelle de cheville pour stabiliser le pied.
  • Frottez le pied à l'arnica pommade une. Arnica soulage le gonflement, mais ne devrait pas être appliqué sur des plaies ouvertes.
  • Ne laissez pas la douleur après ou vous pouvez ne pas fonctionner correctement, consultez un médecin. Il doit examiner si les ligaments ou des tendons sont déchirés.

Pour éviter la torsion

  • Si vous aimez faire du jogging, marcher que sur les routes bien pavées. Dans les prairies et les chemins forestiers, le risque est très élevé que vous trébuchez sur une racine, ou entrez dans un trou.
  • Si vous marchez avec des talons hauts, le faire à bon escient pour dépêcher peut causer vous pliez.
  • Sélectionnez votre projet quelle que soit la chaussures appropriées. Donc, beaucoup de neige et de glace en hiver Pompes manque de place. Vous pouvez glisser ou tout simplement plier quand vous arrivez sur un globe de neige gelée.

Une torsion de la cheville peut arriver, mais peut également être empêché. Si cela se produit, le pied doit être réfrigéré.

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