Toujours examiner les nouvelles tendances de régime - de rester critique si vous voulez rester en bonne santé

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Il bourdonnant autour autant d'informations sur le sujet de la nutrition et de l'alimentation dans notre vie quotidienne que nous sommes maintenant plus question et suivez ces simples beaucoup de choses. Un examen critique est toutefois approprié pour certaines des règles de régime actuellement acceptées.

Commençons par les éléments nutritifs. Dans la faible teneur en glucides actuelle glucides engouement repartent rien mais bon. Quiconque a déjà fait la diète Atkins ou simplement essayer de réduire l'apport en glucides extrême, il a souvent dû faire face à un réveil brutal.

Parce que les glucides sont cachés dans les produits de supermarchés les plus populaires partout: dans la viande, le ketchup, les sauces à salade.

Que dire des glucides par hyperactivité chez les enfants? Les études reconnues montrer que l'hyperactivité des enfants ne doit pas nécessairement avoir rien à voir avec les hydrates de carbone.

Réduit le risque de développer un diabète, si vous prenez pas de glucides? Non, parce que la cause du diabète dans le manque d'activité, l'excès de poids et un aliment riche en calories est.

Blanc et le sucre brun

Les personnes qui souffrent de diabète doivent limiter leur apport en glucides forte. Peut-être que vous avez entendu dire que la consommation de sucre brun est plus sain de manger que le sucre blanc.

Malheureusement, cette déclaration ne est pas vrai, parce que le sucre brun est le sucre blanc, qui a été coloré avec l'ajout de mélasse. La teneur en minéraux des deux sucres est finalement le même.

Le sucre est un composant raffiné en plus des fibres, de l'eau, des vitamines, des minéraux. Évitez les aliments où le sucre vient en premier. Il se agit notamment des aliments riches en dextrose, le lactose, le saccharose et le maltose. Le sucre est une calorie pas d'éléments nutritifs.

Blanc et les œufs bruns

Le "bleu-blanc" mythe se retrouve également dans les oeufs. Tandis qu'ils regardent plus naturel, avoir des œufs bruns rapport à blanc sans valeurs nutritionnelles supplémentaires.

Les œufs bruns ont une meilleure qualité ou sont plus savoureux. En fin de compte, la couleur de la poule détermine la couleur de la coquille d'oeuf. Poules avec des plumes blanches pondent des œufs blancs, poules avec des plumes rouges pondent des œufs bruns.

Sur le sujet de la protéine là pour faire les déclarations éclaircissant suivantes: Alors qu'un régime faible en glucides provoque une perte de poids transitoire dans le long terme, cependant, ne est pas une bonne idée. Il ya un risque que vous prenez à la fin trop de cholestérol et d'augmenter ainsi le risque de maladie cardiaque.

Une alimentation avec une faible proportion de fruits et de grains entiers peut conduire à un manque de fibres et de la constipation.

Risques de trop peu de glucides

Pas assez de glucides peuvent vous faire sentir fatigué et faible et vous serez pauvres. Un autre risque d'une proportion insuffisante de glucides dans le régime alimentaire est l'accumulation de corps cétoniques dans le sang. Le début de la diète Atkins est de mettre votre corps dans "cétose".

Avec le temps, ces cétones conduisent à l'acide urique trop dans le corps, un facteur de risque qui produit le gonflement des articulations et les calculs rénaux. En outre, une détérioration de votre mauvaise haleine est le résultat.

Cétose provoque les hydrates de carbone sont utilisés à la place d'une source d'énergie à la graisse. Le poids que vous perdez la masse musculaire et aussi de l'eau peut être. Par conséquent, il est préférable de réduire les calories et de matières grasses et au lieu élever le mouvement.

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