Toujours fatigué - éliminer les causes

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Celui qui est fatigué, les causes doivent être de clarifier par un médecin. Il est habituellement une déficience ou une maladie.

Vous avez bien dormi et êtes apparemment toujours toujours fatigué? Expliquez les causes nécessairement, parce que l'épuisement peut devenir chronique et vous créez beaucoup. Aussi, pourrait être derrière cette maladie.

Si vous êtes toujours fatigué, chercher les causes

  • Marchez dans tous les cas à un médecin et on peut examiner. Souvent, une carence en fer, le dysfonctionnement de la thyroïde ou d'autres maladies de la cause de la fatigue peut être. Si une de ces maladies, le médecin va prescrire la médication appropriée. Suggérer ce qu'une seule fois et les valeurs sanguines revenue à la normale, votre fatigue disparaît.
  • Si vous mangez trop unilatérale et ne prenez pas de vitamines pour vous, votre fatigue peut aussi être un manque de vitamines et minéraux essentiels. Ce est ce que votre corps a besoin. Essayez de changer votre régime alimentaire et plus de fruits, de légumes et salade de manger. Ne pas faire celui que vous utilisez un complément alimentaire, mais seulement après avoir consulté votre médecin. Cependant, complément alimentaire, ne pas remplacer un régime alimentaire équilibré.
  • Les gens qui ne font pas le sport et l'activité physique que légèrement, souffrent le plus de sommeil. Ce est parce que le corps la nuit est tout simplement pas fatigué et épuisé et. Qui sont plus actifs, le sommeil la nuit beaucoup mieux. En outre, le sport offre une meilleure alimentation en oxygène dans le sang. Faire un peu de sport se il est ou aller pour une promenade tous les jours, même seulement 15 minutes par jour. Vous avez juste à prendre l'air.
  • Les fumeurs sont aussi souvent affectées par la fatigue. La nicotine et les toxines contenues dans les cigarettes empêchent le transport de l'oxygène dans le sang. Si le sang ne est que légèrement enrichi en oxygène, les organes sont également moins bien lotis avec elle et vous êtes fatigué, juste parce que le cerveau a besoin de beaucoup d'oxygène pour travailler.
  • Asseyez-vous beaucoup au bureau ou dans des espaces clos, ventiler toutes les heures pendant cinq minutes, la chambre avec les fenêtres grandes ouvertes. L'air utilisé doit être remplacé par des neuves. Etes-vous au cours de la journée de travail aussi régulièrement et de marcher quelques pas ou se étirer.
  • Essayez de trouver une bonne nuit de sommeil. Si vous dormez la nuit mauvaise ou trop peu, est constamment fatigué pendant la journée. Si vous dormez mal, assurer une bonne ventilation de la chambre et des températures confortables. Ne pas manger un repas lourd tard dans la soirée, parce qui empêche un sommeil réparateur.

Toujours être fatigué, aller à la durée de la substance et peut également entraîner un syndrome de burn-out. Rechercher nécessairement la cause lorsque la fatigue dure plus longtemps - même par la consultation d'un médecin.

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