Tout tremblant - donc obtenir votre anxiété sous contrôle

FONTE ZOOM:

Les craintes sont normales, bien que beaucoup indésirable partie de nos vies. La plupart des gens ont des craintes sous contrôle - sinon ils ne pourraient pas exister dans la vie quotidienne. Ils tremblent parfois avec la peur sur tout mon corps? Pour obtenir votre anxiété sous contrôle.

Obtenez Tout tremblant dans la poignée

Les craintes sont normales. Aussi, que vous réagit physiquement craint, est normal. Soyez conscient de ce absolument. Ce que vous faites dans la peur presque dans le pantalon pour vous faire transpirer, vous secouez que vous ressentez des symptômes de la peur - ce est normal.

  1. La question est ce que cette peur intense déclenche. Et si la libération est autorisée. Vérifiez la toujours! Il est à peu près normale lorsque vous avez peur quand vous allez dans la nuit le long d'une grande route. Ne craignez pas le problème est là. Le problème se pose lorsque vous violez votre anxiété. Il est normal quand vous avez peur quand vous êtes assis dans une grande roue rouillée.
  2. Il est préférable de vous observer un temps exactement. Et d'effectuer une sorte de peur journal. Quand avez-vous peur de tous les jours? Quelle est la force?
  3. Qu'advient-il de votre corps faire? Trembler de tout mon corps? Combien de temps? Avez-vous d'aller à la salle de bain? Haussement d'épaules? Où? Avez-vous une transpiration? Quelle est la force de ces changements physiques? Combien de temps sont les changements?
  4. Peut-être que ce était plus votre peur de la peur qui vous a fait vous inquiétez. Vous pourriez réellement forts, de fortes craintes.
  5. Pas tous craignent la réaction est morbide. Problématique sont plutôt les réactions des autres, ne permettent pas l'autre, juste pour être même craindre hors de lui.
  6. Si vous avez peur, vous allez dans la protection d'autrui, ou de se protéger. Retirer de la situation. Laissez-vous une pause. Une pause d'environ une réunion agressif, vous autrement blessé. Obtenez une certaine pendant la conduite forte peur, aller à l'arête ou du parking.
  7. Est une personne de confiance, vous pouvez faire de la société que vous en avez besoin. Venez vous détendre ou tenir la main. À propos lors d'un voyage à travers la maison hantée, un film, les mauvaises nouvelles. Comme une personne que vous peut être assisté par d'autres personnes si vous avez peur.
  8. Si vos craintes augmentent, votre tremblante sur tout le corps, ce est plus et de moins en moins contrôlable lorsque vos craintes sont plus fortes ou dérive - un saut à un autre sujet - vous demander de l'aide. Mieux vaut avoir trop tôt que trop tard une fois.
  9. Le premier contact est un centre de conseil ou par téléphone consultation psychologique - les deux chiffres sont dans votre annuaire téléphonique. Ne hésitez pas à demander de l'aide. À propos de l'anxiété sévère peut causer des dommages à la vie quotidienne relativement vite, mais sont relativement faciles à traiter.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité