Trafic régime léger - informatif

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Si vous voulez souffrir de l'excès de poids et faire quelque chose à ce sujet, parce que vous voulez vous débarrasser de quelques kilos, vous avez probablement essayé plusieurs régimes, alors que parfois plus et parfois moins réussi. Essayez-le avec le régime des feux de circulation.

Vous pensez juste une fois de plus, ce qui serait utile pour une alimentation et apportera succès? Que diriez-vous si vous essayez le régime de feu? Ce régime a déjà obtenu de bons résultats chez de nombreuses personnes. Et comme il donne une idée de ce nom, ce régime a quelque chose à voir avec les couleurs vertes, jaunes et rouges.

Qu'est-ce qu'un régime de feu?

  • Au régime de feu chaque aliment devient un point de couleur, soit un rouge, jaune ou grünen.Dabei les points rouges sont aussi appelés les "mauvais points". Donc, ainsi que dans la lumière signifie «rouge» dans le sens figuré de «Attention».
  • Dans les points jaunes, le nombre dépend de votre poids actuel. Lorsque pesant jusqu'à 70 kg peut prendre 9 points au rouge jaune et 1. Si vous pesez 70 kg et entre 85 kg, 10 points jaunes et 1 point rouge sont autorisés. Et avec un poids sur 85 kg Vous pouvez manger de la nourriture avec 11 points jaunes et 1 point rouge.
  • Dans les points verts vous ne avez pas besoin de prendre soin car il peut être autant de points que vous devez remplir. Donc, vous ne allez pas faim sur ce régime, mais pouvez obtenir de la nourriture que les points verts, assez à manger.

Comment mettre en œuvre le régime de feu?

Maintenant, avant de vous obtenez ici des exemples de points respectifs, il faut dire, vous pouvez augmenter le nombre de points rouges, si vous aimez le sport, comme le jogging 25 minutes et la natation ou la marche donne un point rouge. Les points rouges, vous pouvez également vous-même et ainsi enregistrer dans un de ces jours mangent quelque chose de plus rouge points aufweist.Nun exemples des scores:

  • Les points jaunes: une Rolls - 1 point, 40 grammes de pâtes / riz - 1 point, 45 g fromage à la crème à 15% de matière grasse - 1 point, 30 g de fromage - 1 point, yogourt et 1% de graisse - 1 point, pommes de terre, quelle que soit la quantité - 1 point, le lait et la saucisse entrent aussi dans cette catégorie.
  • Les points rouges: une barre de chocolat, 40 g bâtonnets salés, gâteaux aux fruits, ketchup, sauces et vinaigrettes obtiennent 1 chaque point rouge, 1 morceau de gâteau obtient trois points rouge gâteau a 2 points rouges et une tasse de grèves de cappuccino avec 0,5 points.
  • Dans les points verts vous pouvez manger autant que vous voulez. Cela comprend tous les légumes et les fruits à presque tout. Seuls les fruits avec beaucoup de jus de fruits et de sucre que vous devriez apprécier avec modération, de sorte que deux portions par jour. 15 cerises douces, les prunes et les 4 1/2 banane correspondent à une partie.

Alors maintenant couru et essayé le régime des feux de circulation. Chaque succès.

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