Traiter efficacement avec le stress et les conflits: ce est «faire face»?

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Le stress est devenu tellement un problème que tout le monde semble avoir jamais connu. Quand on va au-delà il est plus facile, dans l'autre le stress mène à la dépression, l'épuisement professionnel ou d'autres maladies. En psychologie, on utilise le terme «adaptation» quand il se agit de répondre à un problème, un conflit ou une situation stressante. Selon le contexte, la personnalité de la personne, il existe plusieurs stratégies d'adaptation et les mécanismes d'adaptation.

Comment traiter efficacement avec le stress et les conflits?

Comment faire face au stress? Ce est la question que tout le monde qui ont à lutter comme d'obtenir une réponse. Il ne est pas facile de répondre à cette question avec une explication complète. Le stress a de nombreuses formes, et les gens qui ont à traiter avec elle ont tous leur propre façon de traiter avec elle. En effet le traitement du stress est important, parce que dans le long terme peut conduire à la maladie, la dépression ou l'épuisement professionnel.

Psychologie: ce qui est «adaptation» de toute façon?

Adaptation est un terme anglais dérivé qui signifie «traiter avec quelque chose ou résilience à quelque chose." Ce terme est utilisé quand il est question de traiter les problèmes ou de stress. Des moyens d'adaptation plus large consulté la recherche de façons de résoudre un conflit ou de crise et de surmonter. Adaptation revient à faire des efforts pour faire face à un problème. Pour une adaptation peut être difficile, alors que l'autre est assez facilement peut fonctionner avec.

L'évaluation de la situation de stress et l'évaluation: une stratégie d'adaptation

Dans une situation de problème, il se agit pour revoir ce bien. Allez les gens posent la question à un examen primaire: "quelle est la situation réelle, ce qui se passe ou ce qui se passe?". L'évaluation secondaire est de penser à la façon de résoudre la situation, "qu'est-ce que je fais avec la situation, ou comment puis-je résoudre le problème?". Selon la personnalité et le caractère de la personne développe toute une adaptation ou d'une stratégie d'adaptation.

Les mécanismes possibles pour faire face au stress: les mécanismes d'adaptation

Afin de faire face au stress, une personne peut développer un large éventail de mécanismes, aussi appelé mécanismes d'adaptation. Ce sont possibles attitudes, les gestes et les actions pour répondre à un problème, un conflit ou une situation difficile. Selon le contexte et la situation elle-même une mécanisme peut déjà être plus efficace que l'autre. Voici quelques exemples de mécanismes d'adaptation:

  • actif action: se attaquer au problème et de résoudre
  • rester passif: de nier ou éviter le problème
  • rechercher le soutien social: avec d'autres pour essayer de résoudre le problème
  • comportement dépressif: développer des sentiments de désespoir, l'inquiétude, se blâmer
  • ont pensée réconfortante: croire que le problème est résolu ou touché ce sera ok
  • exprimer des sentiments: le stress, la frustration et l'agression est jeter
  • réponse palliatifs: se concentrer sur d'autres choses autres que le problème lui-même, comme la toxicomanie

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