Traiter et soulager l'insomnie

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Les troubles du sommeil peuvent se produire de diverses façons. Vous pouvez être le symptôme de diverses maladies ou des circonstances de la vie.

Les formes de l'insomnie

Une forme de trouble du sommeil est l'insomnie dite initiale. Les patients sont suivis pendant une longue période jusqu'à ce qu'ils puissent enfin se endormir. Souvent, cette forme de trouble du sommeil est également combiné avec les épisodes d'insomnie. Les victimes sont éveillés la nuit et peuvent être difficiles à se rendormir. Les épisodes d'insomnie peuvent également se produire seul.

D'autres patients ne ont pas de problèmes pour obtenir à nouveau même si endormi. Néanmoins, ils se sentent fatigués pendant la journée et pas assez de sommeil. Les gens qui se lèvent la nuit dans un état de transe et de somnambulisme, souffrent également d'une forme de trouble du sommeil.

Il ya aussi des troubles du sommeil liés à l'emploi. Les gens qui travaillent dans les différentes couches à différents moments de la journée, ne peuvent pas dormir sur commande fréquemment et donc souffrir de troubles du sommeil.

Les jeunes enfants évitent souvent dans son sommeil haute puis pleurer sans raison apparente. Souvent, ils sont alors insensible et veille après quelques minutes encore.

Mesures pour un sommeil sain

Contacter le sommeil que chaque maintenant et puis et mis une raison innocente derrière elle, il doit être le traitement médical ne est pas obligatoire. Un bon et être capable de dormir, vous devriez aller au lit tous les jours à la même heure et même dans le matin pour se lever en même temps. Aussi sur le café, cola, l'alcool, et de grandes quantités de thé noir devraient être évités. Au lieu de cela, une tasse de camomille ou de thé valériane avant d'aller au lit pour assurer un sommeil réparateur.

Le tabagisme peut également conduire à l'insomnie, les patients doivent éviter des problèmes de sommeil aussi. Un bain chaud avec un additif de bain de la valériane ou Melissa agit également induire de détente et de sommeil.

Les repas lourds avant le coucher ont un effet négatif sur la nuit de sommeil. Dîner devrait être consommé seul aliment facile à digérer.

La température ambiante dans la chambre ne devrait être d'environ 18 degrés. Avant d'aller au lit aide aussi vaste diffusion afin de mieux dormir la nuit peut. Surtout dans les mois les plus chauds, la fenêtre doit être légèrement ouverte la nuit, afin qu'il y ait suffisamment d'oxygène est dans la salle.

Aller chez le médecin

Donnez toutes ces mesures ne ont pas, le médecin peut prescrire un somnifère dans des cas individuels. Toutefois, cela ne devrait être prise que temporairement, car il ne peut pas éliminer la cause de la maladie du sommeil.

Avant le médecin prescrit des somnifères, il effectuera un examen physique. Fréquemment, une étude en laboratoire du sommeil est nécessaire. laboratoires du sommeil sont situés dans de nombreux hôpitaux. Les patients y vont le soir et passer la nuit dans un laboratoire du sommeil. Avant d'aller dormir électrodes sont fixées au patient. Pendant le sommeil divers dispositifs enregistrent la fréquence cardiaque, saturation en oxygène, le rythme respiratoire et les habitudes de sommeil du patient.

Il se avère en raison de l'examen dans le laboratoire du sommeil, que le patient respire pauses pendant le sommeil, de sorte que le médecin a ordonné généralement un masque respiratoire. Avec l'aide de ce dispositif pauses dans la respiration et le ronflement sont évités et le patient se sent dans l'ajustement du matin et bien reposé.

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