Transpiration la nuit? - Ainsi, vous pouvez remédier

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Surtout dans les mois d'été, il est particulièrement mauvaise: vous transpirez la nuit, et que, souvent, votre lit est tellement matin même très humide. Mais il existe des moyens que vous pouvez vérifier de ne pas trop se abzuschwitzen nuit.

Sueurs nocturnes sont souvent très désagréable. Il est souvent éveillé et le sommeil est constamment interrompue. Le lendemain matin, vous êtes totalement buter et les lits sont complètement trempé. Ce dommages sur le dessus de votre performance pendant la journée et votre santé. Mais que pouvez-vous faire à ce sujet?

Transpiration dans le lit ne doit pas être

  • Transpiration dans le lit ne doit pas être - sauf si vous avez juste beaucoup de plaisir avec votre partenaire. Mais les plaisanteries de côté maintenant. Quelle peut être la cause de votre transpiration à l'hyperhidrose, la nuit? Tels que la transpiration excessive pendant la nuit est aussi appelé, est une condition dans laquelle interviewé 2000 personnes environ 41% sont affectés.
  • Une distinction est faite entre la transpiration de la transpiration normale et induite par la maladie. Bien sûr, tout le monde perd dans les sueurs nocturnes plus de ses glandes sudoripares.
  • Si oui, malgré la literie ajusté et optimale la température ambiante de la transpiration excessive que vous devez alors changer vos draps, vous avez presque certainement nächtlicherHyperhidrose.
  • Concomitants de nächtlicherHyperhidrose peuvent être que vous venez de manchesmal ANDNOT nuit transpiration excessive chaque jour, transpiration abondante en particulier comme un jeune adulte et des vêtements de nuit répétées Je.
  • Causes de la transpiration pendant la nuit peut être: la transpiration constante sans une cause médicale identifiable, le célèbre la ménopause, qui déclenchent la transpiration nocturne pour les femmes, les infections bactériennes, comme une périostite ou une inflammation du péricarde, mais aussi l'infection à VIH et les abcès, le cancer hypoglycémie - une hypo du corps, troubles hormonaux ou certains médicaments, comme les antidépresseurs et la grossesse. Toutes ces causes peuvent déclencher vos sueurs nocturnes.

Évitez la nuit hyperhidrose

  • Même se il ne est pas particulièrement sons passionnants: Vérifiez votre température ambiante. Vous ne devriez pas avoir plus de 16 la nuit à 18 degrés.
  • Évitez castor linge de lit et literie de microfibre rugueuse, le chauffée particulier. Idéal est en coton ou en satin mince, qui ne est pas apprécié par tout le monde aimait cause de glissement dans la litière.
  • Serrer légèrement vêtements de nuit, d'un feuillet est également suffisante dans le lit.
  • Évitez les lits d'eau de chauffage ou demandez si possible la température à un maximum de 20 ° C.
  • Ouvrez quand il se agit dans la nuit la fenêtre entièrement, mais le cas échéant, le basculement de la fenêtre va. Est-ce que l'ouverture de la fenêtre peut-être pas à cause du bruit, puis laissez la porte de la chambre et d'ouvrir la fenêtre de la chambre à côté de permettre à l'air frais dans la pièce - même en hiver. L'air vicié et l'odeur de corps doivent être remplacés par de l'air frais.
  • Mangez dans le rien du soir, vous commencez à transpirer la nuit. Cela inclut la graisse typique rôti de porc avec des boulettes. Cette manger légèrement chargé, et si grandes quantités doivent être traitées dans la graisse, votre corps peut transpirer avant.
  • Buvez-vous chaque soir une tasse de menthe qui refroidit et une tasse de thé à la camomille, il a un effet calmant.
  • Durant la ménopause, un traitement hormonal pourrait aider à progestatif, qui prescrit par votre médecin.
  • Gardez votre poids. Asseyez-vous une limite de poids, vous ne serez jamais dépasser. Trop de poids apportera non seulement la nuit sueur.
  • Boire de l'alcool dans la soirée, cela ne augmentera encore la transpiration.
  • Préparez-vous à obtenir dans la soirée à ne pas exercer et ne pas aller dans la soirée dans le sauna.
  • Votre repas doit être un, pas trop épicé repas léger, mieux glucides libre. Évitez les légumes crus.
  • Essayez d'avoir rencontré votre apport en liquide avant 19.00 heures.

Plus Auteur: Susanna Baumer

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