Trois à six mois pour la perte de poids après la grossesse est normale

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Cologne - Si le bébé est là, beaucoup de jeunes mères souhaitent aussi rapidement que possible à atteindre leur poids antérieur à nouveau - comme certaines stars de cinéma qui se présentent à peine quelques semaines après avoir donné naissance dans un bikini. Cependant, les femmes avec un petit bébé ne doivent pas être trop mis la pression sur l'Institut allemand pour la qualité et l'efficacité des soins de santé. Perte de poids trop rapide après la naissance peut également avoir une influence négative sur l'allaitement maternel, avertit l'Institut.

Kilos fondre souvent par lui-même - mais il n'y a aucune garantie

Le gain de poids pendant la grossesse ne est pas normal, il est nécessaire. Le corps de la mère doit nourrir bébé en pleine croissance. Son corps, par exemple, beaucoup de liquide, dont il a besoin pour la circulation supplémentaire, le placenta et le bébé. Une partie du poids supplémentaire sera généralement perdu dès que le bébé est né. «Souvent, l'effort supplémentaire après la naissance - et allaiter le nouveau-né - que les kilos juste fondre sans," a déclaré le directeur de l'Institut, le professeur Peter Sawicki .. "Cependant, environ la moitié de toutes les femmes à perdre du poids ne va pas si vite."

En cas de grossesse "pour deux" de manger, peut conduire à des problèmes de surpoids

L'Institut a analysé les résultats de recherche actuels et récemment publié des lignes directrices américaines. Le message est clair: les femmes qui ont acquis un poids excessif pendant la grossesse ou sa surpondération accrue ont une plus grande chance de poids en cours se ils ne ont pas atteint à nouveau six mois ou un an après la naissance de poids normal.

"Eviter les problèmes de poids après la naissance signifie déjà pendant la grossesse équilibrée et saine alimentation», explique le professeur Sawicki. Si vous êtes déjà en surpoids ou sujettes à l'embonpoint, ce ne est pas une bonne idée de la grossesse "pour deux" de manger et de ne pas penser à votre poids. Les femmes ont besoin suffisante pour leur propre santé et leur bébé, mais la grossesse ne est pas le temps de trop en faire avec de la nourriture.

Beaucoup de mouvement dans les semaines après la naissance ne aidera pas nécessairement

Même si les magazines de nombreuses femmes ont un «régime bikini" sur la page de titre, la taille idéale pour les promesses d'été: Ce ne est pas le succès rapide qui compte le plus. Ceci est particulièrement vrai après la grossesse. Il est normal que cela prend trois à six mois pour perdre du ajouté entreprises au cours de kilos de grossesse à nouveau.

L'exercice est important quand les gens sont en surpoids, mais après la grossesse, aide beaucoup ne est pas nécessairement beaucoup. L'Institut a des résultats de recherche que d'analyser comment les femmes après l'accouchement peuvent réduire leur poids de manière optimale. Il est scientifiquement prouvé qu'une alimentation équilibrée aide les femmes à perdre du poids après avoir un bébé nouveau - avec ou sans exercice. Programmes d'exercices très intenses dès après l'accouchement ne ont pas étudié une perte de poids supplémentaire. Ainsi, les femmes ne doivent pas se sentir coupables se ils quittent dans les semaines occupés après l'accouchement quelque chose de plus calme. Professeur Sawicki souligne, cependant, qu'il est important pour les femmes, un certain temps après la naissance de nouveau pour prendre soin de leur propre santé et de remise en forme - même un bébé peut jeter vie complètement foiré.

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