Trop long sommeil malsaine? - Pour bien dormir

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Le sommeil est essentiel pour le corps de se détendre et se ressourcer. De combien de sommeil dont vous avez besoin, cependant, est différente pour chaque personne. Si vous êtes un lève-tard et demandez si long sommeil est malsain? Il ya certains aspects de celui-ci et contre elle.

Beaucoup de gens se demandent si long sommeil est malsain. Depuis prend d'abord le temps d'expliquer ce qui est long sommeil pour chaque individu. Pour de nombreuses neuf heures de sommeil est très longue, pour d'autres suffisante pendant 5 heures. Elle dépend de chaque individu. Si vous aimez dormir dans le temps du week-end, ce ne est certainement pas malsain. Vous avez tous les jours mais un besoin accru de sommeil et se sentir en dépit de couchage pour une longue journée buter et vague, une maladie peut être derrière elle, qui devrait être examinée par un médecin.

Ce est ce qu'un sommeil sain de

  • En général, il fait le bon corps se il obtient 6-9 heures de sommeil. Il peut donc se reposer de façon optimale et recharger vos batteries.
  • Tout le monde a une horloge dite interne, mais peut être confondu avec des problèmes de sommeil. Si vous avez une routine régulière et allez chercher en même temps d'aller au lit, faire votre corps bonne chose.
  • Si vous avez même de rester plus longtemps au lit, long sommeil ne est pas nécessairement malsaine. Le corps a probablement eu le sommeil qui lui manquait.
  • Si vous voulez bien dormir, doit prêter attention à l'air frais dans la chambre. Une salle de moisi contient pas d'oxygène et laisse un mauvais sommeil. Aérer régulièrement pendant environ 15 minutes pour aller au lit surtout avant.
  • Un estomac plein fait pour un sommeil agité. Qui peut être mauvais pour dormir ou se réveiller la nuit le plus souvent, bien sûr, a par conséquent un besoin accru de sommeil.
  • Il suffit de regarder beaucoup la télévision au lit? Beaucoup peuvent, il est difficile à traiter et ont donc des difficultés à dormir. Si vous ne dormez pas bien, offrir au reste du corps est manquant, bien sûr, et je voudrais le faire. Ainsi, il peut être malsain parfois long sommeil. Vous préférez lire un bon livre, ce est parfois plus excitant que de regarder la télévision. Pouvez-vous alors vos yeux, vous pouvez certainement bien dormir.
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