Trop mangé - que faire?

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Surtout à Noël il ya un risque que vous mangez plus que nécessaire. Repérer ici, depuis le pain d'épice, et fixe une amende oie. Si vous avez trop mangé, vous pouvez réduire le sentiment que quelque chose de ballonnement. En outre, la prévention est possible.

Si vous avez trop mangé

  • Battre le rassemblement social après le repas lourd avant un petit dîner à pied.
  • Un digestif devrait également aider oui. Buvez anis ou de schnaps de carvi. Carvi est généralement digestion.
  • Préparer une tasse de thé à la menthe aussi fort que possible.
  • Boisson d'anis, de fenouil, de carvi ou un mélange des trois.
  • Si vous cuisinez pour vous, choisissez des suppléments tels que la chicorée ou radicchio. Ils contiennent des substances amères qui stimulent les sucs gastriques.
  • Mangez ananas frais pour le dessert. Il a le même effet.
  • Le médicament dompéridone aider à combattre les symptômes si vous avez mangé trop.
  • Allongez-vous sur un lit ou un canapé. Pliez les jambes légèrement et massez votre ventre circulaire quelques minutes.
  • Si vous allez sur un régime alimentaire, supprimer certains des calories supplémentaires prises la prochaine ou peut-être même sur le deuxième jour de votre plan d'alimentation.

Et anti-ballonnements

  • Buvez avant les apéritifs de fête contenant des substances amères, comme Campari ou comme un jus de tomate version non-alcoolique épicé ou de jus de pamplemousse frais. Par conséquent, la production du suc gastrique est stimulée.
  • Mangez lentement et ne pas avaler. Mâchez chaque bouchée par le bien. Cela a l'avantage supplémentaire d'être plus rapide la mise satiété avec moins de nourriture. Si vous avez mangé pendant 20 minutes, le corps est habituellement un signal que ce est assez.
  • D'abord choisir des vêtements confortables quand un grand repas avec plusieurs cours imminente. Il n'a pas à être les plus proches des jeans.

Par ailleurs, les aliments crus peut rapidement se sentir qu'ils ont trop mangé, cause, car il est difficile à digérer et longtemps dans l'estomac.

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