Trop peu de poissons: La carence en iode chez les enfants

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Surtout dans les premières années est un apport en iode suffisant importante. Parce que l'oligo-élément assure la tête froide et une meilleure capacité cognitive.

Très peu d'enfants vont sortir un cri de joie lorsque les poissons de la mer, algues et coquillages dans nos assiettes. Ce est dans les créatures de la mer non seulement beaucoup de protéines et d'oméga-3, des acides gras essentiels, mais aussi l'importante oligoélément iode. Notre corps a besoin d'iode pour la formation d'hormones thyroïdiennes. Ces hormones contrôlent de nombreux processus dans le corps et sont la pierre angulaire pour le développement physique et mental optimal des enfants.

Prenez les enfants pendant une longue période iode insuffisant à la production de l'hormone thyroïdienne est en baisse. Pour cette lacune fatigue, difficultés, l'irritabilité et le manque de concentration apprentissage peut entraîner à une fonction du cerveau diminué. Mais armé d'une conversion de l'alimentation et de bonnes idées de recettes, vous pouvez vous assurer que l'apport en iode de vos enfants.

Les faits: Environ un tiers des enfants en âge d'école primaire ont une carence en iode doux. Une raison à cela est que les aliments qui poussent sur le sol allemand et prospérer, par nature, sont très pauvres en iode. De cette façon, la quantité recommandée d'iode de 140 microgrammes à sept à neuf ans, 180 microgrammes à dix à douze ans et 200 microgrammes chez tous les enfants de plus de 13 ne peut pas être satisfaite. En outre, les enfants aiment faire un large produits de la pêche de la couchette et préfèrent mettre la main sur la restauration rapide qui est exempt de sel iodé dans la règle.

Pour assurer davantage les besoins quotidiens, les experts conseillent de überzeugungsversuchen- qualifiée parce que ce est en termes de rien d'iode sur la consommation régulière de poisson. Cependant, comme il ya des enfants qui perdant pas même les bâtonnets de poisson, les parents ont parfois besoin de se appuyer sur d'autres sources d'iode. Une bonne alternative aux créatures de la mer sont les produits laitiers et les viandes maigres. La contribution la plus importante de l'iode nutrition rend le sel iodé, qui doit généralement être utilisé pour la saveur des aliments.

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