Troubles du sommeil

FONTE ZOOM:
Dans un tiers de la population néerlandaise va dormir. Ce est mauvais sommeil, troubles du sommeil ou de fatigue diurne sévère.

Les formes de troubles du sommeil

Il existe différents types de troubles du sommeil, y compris insomnie est le type le plus commun.

  • Insomnie: Ceci est également appelé l'insomnie chronique, dans laquelle on doit arriver à dormir difficulté, en dormant, ou l'un après le sommeil ne est pas ou mal équipés. Les symptômes doivent être présents pendant au moins un mois du diagnostic.
  • Hypersomie: Cette somnolence est très élevé. Cela signifie que l'on peut rester éveillé pendant la journée très difficile, bien que la nuit et dormi pendant la journée beaucoup.
  • L'apnée du sommeil: Ce est la nuit se arrêta quelques secondes respiration. Un de ces réveillés et continue à respirer. Il en résulte alors le ronflement: tout d'un coup beaucoup d'air aspiré. Apnée souvent causée par une bouche mal ou en forme de l'effondrement des muscles dans le pharynx. L'apnée du sommeil est fondamentalement tout le monde parfois, mais il est question d'un syndrome lorsque ceux-ci sont plus que cinq arrêts par heure.
  • Les perturbations du cycle veille-sommeil: Ce est causée par des changements, des médicaments ou des drogues. Parce que le rythme est perturbé, les gens sont souvent fatigués et il ya des problèmes à trouver le sommeil. Un jetleg est un exemple ici.
  • Narcolepsie: On parle d'un coup, les attaques de sommeil irrésistibles qui surviennent pendant la journée. Ceci peut également entraîner une perte de tonus musculaire, dans lequel une effondre brusquement. Cette situation est commune dans les émotions fortes.
  • Le syndrome des jambes sans repos: Un irritant, de brûlure dans les jambes. Le sentiment disparaît lorsque vous déplacez les jambes, mais revient à l'arrêt. Cela peut conduire à dormir seulement.
  • Nightmares: Ce est une forme bien connue d'un problème de sommeil. Ils sont extrêmement craintifs rêves pleins d'émotions négatives qui vous vous réveillez souvent en sursaut. Les cauchemars sont souvent plus facile de se rappeler que des rêves "normaux".
  • Sleepwalking: Beaucoup le font des histoires sur la manche, et tout le monde connaît quelqu'un qui se leva brusquement et se dirigea à travers la pièce. La région a souvent l'impression que la personne qui le fait est éveillé, alors que dans bien encore endormi.
  • Parler dans le sommeil: Il en résulte un corps onuitgerust.
  • Le bruxisme: Les dents supérieures et inférieures pendant le sommeil glissaient sur l'autre, ce qui rend l'émail des dents peut même faire faillite.
  • Noctumus Pavor: Dans le sommeil obtenir des crises d'angoisse, que l'on se réveille et confus.

Il ya aussi des troubles du sommeil chez des problèmes psychiatriques ou des problèmes physiques. Le dernier de la difficulté à dormir mentionné ci-dessus, ne sont pas nécessairement dormir troubles. Cauchemars ne viennent plus de gens par exemple, sans être un trouble réel. Des problèmes comme parvor noctumus et somnambulisme sont particulièrement problèmes de l'enfance et sont moins fréquentes chez les personnes âgées, voire disparaissent.

Facteurs de risque

Les troubles du sommeil ont des causes différentes. Le stress peut jouer un rôle majeur, car il vous rend alerte et tendu, qui rend plus difficile de se endormir et à rester endormi. La même chose se applique à l'expérience d'événements traumatisants. Cela peut entraîner un stress, avec toutes ses conséquences, et parfois un traumatisme revécu en rêve sous la forme de cauchemars.

Les habitudes de vie ont également un rôle majeur. Quelqu'un qui fume beaucoup, café ou des boissons de thé noir, a plus de difficulté à dormir par les substances qui le rendent plus active. La même chose se applique à la consommation de beaucoup de sucres, tels que par les boissons gazeuses, et beaucoup de sel, mais aussi quand il est trop ou trop tard mangé. Mais trop peu de nourriture peut être difficile de dormir ou à rester endormi. Soyez actif jusqu'à tard dans la soirée, il est difficile de se détendre.

Lorsque vous vieillissez, il ya plus de difficulté à venir profondément endormi et dormir moins profondément. En outre, la nécessité de dormir moins, parce que de moins en moins fait "récupération" est nécessaire. Précisément essayer de dormir plus peut entraîner des problèmes de sommeil.

Les troubles du sommeil chez les femmes encore plus que les hommes. Ce rôle pourrait avoir à faire que plus de femmes sont également sensibles au stress.

L'alcool peut aider à vous endormir, mais il fait aussi pour une lumière et un sommeil agité, il ne est pas entièrement bénéfique. Souvent, un matin, donc pas bien équipé.

Enfin, les troubles du sommeil sont également génétiquement déterminés, qui vous rend plus susceptibles d'avoir un problème de sommeil quand il a également eu lieu dans votre famille.

Prévalence

Les problèmes de sommeil ne sont pas seulement dans les pays occidentaux, où le stress est élevé et où plus le tabagisme et l'alcool est consommé. Il semble un problème mondial cas également trouvés des troubles du sommeil en Afrique et en Asie.

La prévalence dans les pays développés est de 20%, mais en Afrique et en Asie est déjà de 16%. Le désordre se produit également chez les femmes plus que les hommes dans les pays en développement, en particulier sur l'âge de cinquante ans.

Effets

Un trouble du sommeil a des implications majeures pour la santé. Il peut également entraîner une irritation, sont hors de l'équilibre, et les sentiments tristes. Il peut même conduire à des contacts sociaux plus pauvres parce que vous êtes agacé et difficulté à se concentrer. Les problèmes de concentration peuvent être dangereux pendant les périodes où l'attention est en fait très important, par exemple lors de la conduite. Pour le travail, bien sûr, il a également des conséquences désastreuses, parce que l'attention est également important. Enfin, le système immunitaire peut également être affectée, de sorte que la résistance est plus faible et ils sont plus susceptibles de maladies et infections.

Traitement

Pour le traitement, il est particulièrement important de travailler sur l'hygiène du sommeil. Vous pourriez être, pensez à:
  1. Un environnement sombre
  2. Reste avant le coucher
  3. Cohérence

Il peut également être prises hypnotiques. Cependant, il faut le désordre ne est pas parti, ce est juste un outil et une solution temporaire.

Il est d'ailleurs pas recommandé de faire une sieste pendant la journée, en particulier pour les personnes âgées, que ce sommeil la nuit est encore plus difficile à saisir.
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