Troubles du sommeil, le sommeil

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Troubles du sommeil ne est pas vraiment une maladie mais un symptôme que le symptôme d'un autre trouble. Les maladies qui peuvent conduire à des problèmes de sommeil sont les suivants: le stress, l'hypertension artérielle, l'obésité, les problèmes de la ménopause, les maladies cardiovasculaires, une glycémie élevée, des maux de tête et des problèmes intestinaux. Un mauvais sommeil peut aller essayer contre vous-même avec quelques outils simples. Premièrement, il est sage d'utiliser aussi peu que possible hypnotiques. En outre, le naturel aides h de sommeil devrait être évitée, même si elles ont des effets secondaires beaucoup moins que hypnotiques synthétiques.

Contenu:

  • Un mauvais sommeil augmente le risque d'accidents
  • Un mauvais sommeil vous devenez les graisses plus rapidement
  • Troubles du sommeil et de l'impuissance
  • Troubles du sommeil et la dépression
  • Vous faites trop peu d'hormones de bonheur
  • Lumières menant pauvres sommeil
  • Irrégularité est un co-facteur
  • Mangez bien!

Un mauvais sommeil augmente le risque d'accidents

Il est extrêmement important de bien dormir. Les causes de sommeil pauvres de troubles de la concentration et qui peut conduire à des accidents lors du travail avec des machines ou aller de l'avant dans le trafic. Un mauvais sommeil est débilitante et peut conduire à diverses maladies. Le système immunitaire répond moins bien quand vous dormez mal.

Un mauvais sommeil vous devenez les graisses plus rapidement

Chroniquement sommeil fatigué par le mauvais prolongée est un facteur de risque d'obésité. Comment ça marche? Si vous dormez mal vous vous sentez léthargique. Vous disposez d'un manque d'énergie. Ont donc moins de résistance à opter pour la nutrition sensible; vous choisissez de consommer des aliments riches en énergie. Vous allez grignoter et perdez-vous dans les cookies de manger, et toutes sortes de confiseries. Beaucoup de gens font sucre supplémentaire dans le café et même les gens qui ne utilisent pas normalement sucre parfois du sucre dans le café ou le thé de prendre un peu de carburant supplémentaire et devenir plus actifs. Mais si le corps ne fonctionne pas. Le corps ne est pas une machine où vous jetez dans le carburant très pur pour le faire fonctionner. Si nous mangeons juste, nous obtenons suffisamment de carburant à l'intérieur. Le sucre est un produit totalement inutile, bien que le combustible pur, mais si pur que le corps ne peut pas faire ne importe quoi avec un excès de sucre dans une couche de graisse. Ce est parce que toutes les cellules elles-mêmes ont une réserve de carburant et de la nourriture sucrée remplit cette réserve très rapidement; si rapidement que le corps passe à l'application d'une couche de graisse.

Troubles du sommeil et de l'impuissance

Un mauvais sommeil conduit à réduction du flux sanguin et le transport d'oxygène réduite. Cet organisme sera placé dans une sorte de réserve. Seules les pièces les plus vitaux du corps tels que le système d'organes et le cerveau toujours obtenir assez d'oxygène. Il peut indirectement par l'absence de troubles du sommeil tels que l'impuissance.

Troubles du sommeil et la dépression

La privation de sommeil prolongée ou chronique effectivement conduit à un problème mental. Soit coincé rapidement dans une pensée spirale négative et n'a pas la capacité de résistance aux éluder. Donc, les gens peuvent se déprimé trop peu de sommeil. En outre, il a été renforcent mutuellement causes. Supposons que quelqu'un mange beaucoup de sucre pour contrecarrer le sentiment de fatigue, cette personne est une demi-heure après la consommation de sucre dans un bain de sucre justifié. Cette baisse de sucre assure que l'on ressent encore lamlendiger. Ainsi sentiments dépressifs peuvent être renforcés.

Vous faites trop peu d'hormones de bonheur

La mélatonine et la sérotonine sont deux principales hormones produites par le sommeil. La sérotonine est aussi appelé hormone du bonheur. Lorsque vous dormez vous vous sentez heureux parce que les niveaux de sérotonine dans le sang sont assez suffisant. Une carence en sérotonine mène à la dépression.

Le tryptophane est un acide aminé important pour le corps humain qui, conjointement avec la vitamine C, de zinc, de magnésium et de la lumière permet la production de la sérotonine.
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