Troubles du sommeil par la pénurie d'eau

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Pendant le sommeil est beaucoup d'eau perdue. Cela se fait principalement par l'expiration, mais il se peut aussi que certaines personnes la transpiration excessive. Une autre façon de perdre de l'humidité dort la bouche ouverte. Cette pénurie d'eau ne peut pas être achevée pendant le sommeil. Il peut arriver que vous sommeil agité. Le corps aura tendance à vouloir être éveillé afin que l'eau peut être bue.

Contenu:

  • Comment prenez-vous les minéraux adéquats?
  • Pourquoi ne pas un sel de table ordinaire?
  • Ne pas utiliser l'iode artificielle
  • sel d'aluminium dans un supermarché
  • Pharmacie et mauvais sommeil
  • Plantes médicinales sans effet secondaire pour l'insomnie

Comment prenez-vous les minéraux adéquats?

Il est important de prendre en minéraux suffisants avec de l'eau. Cela se fait comme suit: vous résolvez un sel de l'Himalaya de cuillère à soupe ou sel de mer Celtique dans une bouteille en verre ou en pot de confiture. Puis ajouter de l'eau de sorte qu'il se dissout. Si il ya du sel sur le fond gauche indique que rien. Il ya relativement peu trop de sel dans l'eau, mais l'eau est telle que la résolution maximale à ce exactement assure la bonne composition. Ensuite, vous devriez faire une cuillère à café de l'eau minérale auto-créé dans un verre d'eau. Vous pouvez aussi le faire dans un fruit ou un légume smoothie. De cette façon, vous obtenez un avant du corps facilement absorbé manière assez de sel à l'intérieur.

Pourquoi ne pas un sel de table ordinaire?

Il ya trois raisons pour lesquelles vous ne devriez pas utiliser du sel de table ordinaire:
  • Le manque de minéraux,
  • Iode et artificielle
  • Agent anti-agglomérant.
Minéraux comprennent sel de l'Himalaya ou sel de mer Celtique à côté de sodium, qui est dans le sel de table commune, encore 84 autres minéraux. Ce ne est pas sain de prendre du sel parce que ce est une forme de sel raffiné. Lorsque sel commun une fois dans le corps est ce sera un composé naturel avec d'autres minéraux présents dans le corps de sorte qu'il y aura seulement minéraux extraits du corps.

En règle générale, les personnes âgées dorment moins bien que les jeunes quand il se agit d'un mauvais sommeil par déshydratation. Boire suffisamment d'eau en combinaison avec l'apport de minéraux peut complètement normaliser les habitudes de sommeil.
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