Trucs et conseils pour améliorer votre mémoire

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Tout le monde oublie parfois, et beaucoup de gens oublient souvent où ils ont caché certains objets, mais si ce est vraiment un problème et le plus souvent oublie quoi? Si vous vous asseyez puis dans la serviette et laissez-vous submerger, ou êtes là encore des possibilités? Il ya toujours la possibilité d'améliorer la mémoire. Peut-être que ce ne est plus comme avant, mais il peut se améliorer. Comment faites-vous cela?

Long séjour mentalement actif

Brains ne portent pas en cours d'utilisation, au contraire; plus nous les utilisons, mieux ils continuer à le faire. Rester actif mentalement si longtemps, qui est intéressé par le monde autour de vous. Trouver compagnie d'autres personnes, lire les journaux, vous acceptez absorbé par un sujet nouveau pour vous. Même à un âge avancé, vous pouvez toujours apprendre et profiter. Le plus vous restez dans la vie, le mieux que vous allez effectuer mentalement.

Le fait que vous ne travaillez plus, ne signifie pas que vous laisser distraire. Beaucoup de gens aiment à l'appeler sur vous. Vous pouvez faire du bénévolat pour vous garder socialement actif et productif. Non seulement la société dynamique ici ou, même vous-même. Parce que vous restez dans le milieu de la vie sera moins portée baisse mentale vous.

Jeux de mémoire

La mémoire peut également être formé par des jeux de mémoire. Pensez à des puzzles, de la pratique mémoriser les choses. Prenez par exemple courses seul en tant que témoin, d'abord de la tête faire les courses et ensuite voir ce que vous avez oublié. Il ya aussi d'autres moyens de rester actifs mentalement, regardez Nintendo depuis plus de 65 ans. ou utiliser les jeux de mémoire sur l'iPad.

Ecrire Up

Choses à écrivent non seulement contribue à soutenir parce que vous pouvez relire ce que vous aviez à retenir, mais écrivent aussi vous vous rappelez le mieux l'information.

Attention

Essayer de se limiter à une seule chose à la fois et faire des choses avec attention. Quelque chose que vous faites sans y penser, vous ne me souviens plus tard, mais si vous êtes concentré, vous souvenir des choses mieux.

Société

Il est important que vous avez accompagné régulièrement de mal. Cela aide à vous garder mentalement et émotionnellement sains. Un être humain est essentiellement un animal social. Donc, assurez pour la compagnie. Aller à un club de sport pour les personnes de plus de 55, aller ensemble artisanat, billard ou jouer aux cartes. Bénévoles et aller sur un club de cyclisme. Faites quelque chose qui convient à votre intérêt et ne va pas se morfondre sur votre propre, vous rester en bonne santé plus longtemps.

Bons plans

Lorsque vous fournissez jours francs à l'avance sont déjà disposés, vous courez moins de chance vous oubliez quelque chose. Vous savez où aller, ce qu'il faut apporter et ce qu'on attend de vous et quand l'horaire hebdomadaire chaque semaine est environ le même, la probabilité est plus petit que vous oubliez quelque chose. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il ne devrait jamais se produire quelque chose de spontané.

Rest et la régularité

Le repos est important parce que quelqu'un qui est équipé de mieux se concentrer. La régularité est également important car une routine particulière est une sorte de automatique, et est donc plus difficile à oublier. Essayez d'être bien équipé, mais ne restez pas trop longtemps au lit pendre. Levez-vous chaque jour dans le même jour et ont une sorte de routine du matin crée également une stimulation plus mentale. D'autre part favorise la paresse ne détermine pas le bien-être physique et mental.

To Move

Obtenir assez d'exercice. Il est tout simplement vrai qu'un esprit sain se développe mieux dans un corps sain. Sous suffisamment d'exercice chaque jour est défini comme étant une activité demi-heure. Quelle activité est, bien sûr, a tout à voir avec votre âge et la santé. Pensez à la marche, le vélo ou travailler dans le jardin.
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