Ultraléger à travers la vie - donc vous pouvez être plus détendu dans stressant

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Si vous voulez ultra léger aller à travers la vie, l'un d'eux en particulier une haute résistance au stress. Avec les bons conseils que vous pouvez rester calme dans les situations avec des exigences élevées. Cela a un impact positif sur votre satisfaction dans la vie.

Identifier les causes de stress

Si vous voulez prendre la vie d'ultra-léger, vous devez connaître vos pièges de stress individuels.

  • Pour vivre ultra-léger, il est important d'identifier leurs propres facteurs de stress dans la vie quotidienne.
  • Ce est possible que vous en écoutant une fois attention à comment vous vous sentez quand vous êtes sous stress. Prenez note de toutes les meilleures sensations corporelles telles que les maux d'estomac, maux de tête, des nausées ou oppression dans la poitrine.
  • Maintenant regardons les situations où vous vous sentez comme, et où il n'y a pas de cause physique. Ces conditions sont celles que vous mettez en situation de stress.
  • Pour être plus détendu, vous devez vous assurer que vous avez toujours un équilibre entre le stress et la détente.

Ultraléger atténuer le stress

Vous n'êtes pas sans défense dans le stress, mais vous pouvez même beaucoup ultra léger, avec des situations gênantes.

  • Pour ce faire, vous devez d'abord en mesure de comprendre exactement comment le stress naît en vous.
  • Bien entendu, de nombreuses infractions viennent de l'extérieur et de fournir une perception du stress. Mais il est intéressant que vous réagissez très calmement, par exemple, dans les situations où votre ami va au plafond de rage.
  • Ce est parce que entre le stimulus externe et votre réaction individuelle une nouvelle étape est toujours interposé: Créer votre propre examen de la situation.
  • Ainsi, la clé pour réduire le stress en vous-même. Essayez de remettre en question sa propre interprétation de l'un. Souvent, la question "Est-ce que la pensée de moi va me faire sentir la façon dont je veux me sentir?" Peut- être d'une grande aide.
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